Body Building - Fórum

[johnw]

Zdravím,

cvicim uz dlksie P90X a Insanity cvicebne programi s vysledkami som v celku spokojny, ale chcem sa opytat ze ak chcem nabrat este objem svalovej hmoty ale nechcem prijmat ziadne tuky, mohli by to zabezpecit preteiny? Ak ano, doporucili by ste piramo konretny produkt?

Stravu nemam specialne upravenu preto si myslim ze by to chcelo viac bielkovin.

Nevyznam sa do doplnkou stravy, preto sa radsej pytam a nechadm si poradit.

Dakujem

[milankos512]

Zdravím,

cvicim uz dlksie P90X a Insanity cvicebne programi s vysledkami som v celku spokojny, ale chcem sa opytat ze ak chcem nabrat este objem svalovej hmoty ale nechcem prijmat ziadne tuky, mohli by to zabezpecit preteiny? Ak ano, doporucili by ste piramo konretny produkt?

Stravu nemam specialne upravenu preto si myslim ze by to chcelo viac bielkovin.

Nevyznam sa do doplnkou stravy, preto sa radsej pytam a nechadm si poradit.

Dakujem

Ahoj no tak ako už iste vieš strava je základ ..takže sa snaž hlavne skvalitniť stravu ...doplnky su len doplnky a nerobia zázraky ...ale ak chceš zvýšiť počet bielkovín v strave pomocou doplnkov tak proteín je na to ako stvorený a kedže si aj napísal že bez zbytočných tukov tak veľmi dobrý proteín ktorý neobsahuje žiadne tuky je ISO 100 od Dymatize v jednej dávke(28g) máš 24g bielkovín, 1g sacharidov, a 0g tukov takže tento si myslím že je ako stvorený pre to čo chceš ..ale samozrejme zameraj sa hlavne na stravu

[Zemák]

milankos512 zase to neber až takto tie tuky ... a celkovo proťáky okolo tých 80% bielkovín úplne stačí a už sa stačí pozerať len na zloženie, z čoho je zložený a v akom pomere ... a zase telo potrebuje aj určité množstvo tuku, aby priberalo ... a dokonca aj v diéte treba jesť určité množstvo tuku, taktiež je rozdiel tuk a tuk ... napr. nenasýtené mastné kyseliny sú zdravé ako napr. rybí tuk, mandle, vlašské orechy.

johnw proťák je základ zo všetkých doplnkov, proťák by sa ti nikdy nemal minúť ... a ked budeš mať peniaze nazvyš, tak neskôr môžeš kúpiť ešte nejaké iné doplnky, ale základ je proťák + veľa mäsa, vajíčok, tvarohov, ryže, zemiakov, vločiek, cestovín :)

[johnw]

Chcem si kupit VPX Syngex 100% Whey Protein 2250g a k tomu Vitalmax CEE - CREATIN ETHYL ESTER 60 ake davkovanie by si mi odporucil, cvicim raz niekedy dva krat denne.

[Zemák]

Chcem si kupit VPX Syngex 100% Whey Protein 2250g a k tomu Vitalmax CEE - CREATIN ETHYL ESTER 60 ake davkovanie by si mi odporucil, cvicim raz niekedy dva krat denne.

proťák ako som spomínal hlavne podľa potreby, ale tak normálka 3x denne ... a kreatín je písaný 2tbl. za deň, ale to je veeeľmi málo, to je zbytočné brať ... ja by som ho dávkoval aspoň tak 3tbl. ráno a 3 tbl. po tréningu ...

s tréningami by si to taktiež nemal preháňať ... a to už nie dvojfázovo ... stačí ti cvičiť 4x týždenne, 2x za týždeň odcvičiť celé telo ... Nezabúdaj, pokiaľ nebudeš prijímať veľa kvalitných bielkovín a komplexných sacharidov, tak telo sa nestihne zregenerovať a zase ho budeš trénovať. Preto sa hovorí, niekedy je menej viac

[milankos512]

Zemák.....s tým proteínom som to myslel skorej tak že ked on hľadal prteín z minimálnym obsahom tukov tak som mu taký našiel ...samozrejme že sú tuky pre telo veľmi doležité kedže aj oni sa podieľaju na vylučovaní testosteronu do krvy ... a je jasné že ich treba prijímať v nejakom množstve ...ale taktiež radšej uprednosťujem tuky z rýb orieškov atď ...

[FitPotreby.sk]

Musím Zemákovi zvýšiť karmu, hovorí mi z duše.
A keď môžem k tým proteinom, tak 100% protein neexistuje, za všetkým, čo je 100% treba hľadať niečo podozrivé...
Protein sa dá vyrobiť s maximálnym podielom čistých bielkovín tak okolo 82 - 85%.

[0uje3e3]

a ktroý protein najlepšei zapíše? ... čo sa ýka kvality svalov a čiatočne velkosti ... chcel by som s tým začať ale neviem si vybrať :/ mohli by ste mi poradiť nejký kvalitný? ...

[papagiorgo]

a ktroý protein najlepšei zapíše? ... čo sa ýka kvality svalov a čiatočne velkosti ... chcel by som s tým začať ale neviem si vybrať :/ mohli by ste mi poradiť nejký kvalitný? ...

kolko by si mal moznost do toho investovat ? lebo ceny sa lisia

[0uje3e3]

a ktroý protein najlepšei zapíše? ... čo sa ýka kvality svalov a čiatočne velkosti ... chcel by som s tým začať ale neviem si vybrať :/ mohli by ste mi poradiť nejký kvalitný? ...

kolko by si mal moznost do toho investovat ? lebo ceny sa lisia

Dajme tomu, že okolo 60€