Body Building - Fórum

[papagiorgo]

Arnold Schwarzenegger bol na vrchole svojej kariéry v kulturistike v časoch, keď doplnky výživy ako ich poznáme dnes takmer vôbec neexistovali, alebo boli iba v plienkach. Objavovali sa síce prvé pokusy o "proteínové nápoje v prášku" to tieto chutili príšerne, ťažko sa rozmiešali v mlieku alebo vode a zle sa trávili. Kulturisti si teda vyrábali sami svoje proteínové bomby a my vám prinášame jeden recept, ktorý uverejnil Arnold vo svojej knihe "Encyklopédia modernej kulturistiky"

Suroviny :

• 0,5 l mlieka alebo džúsu
• 125 ml smotany
• 2 vajcia
• 2 čajové lyžičky lecitínu
• 2 odmerky proteínového prášku
• ochutenie podľa vlastnej preferencie

zdroj : fitmagazin.sk