Body Building - Fórum

[rrrrrrrrrr]

Myslím že ten plán poznáte. Má s ním niekto skúsenosti pozitívne alebo negatívne?:D:Dďakujem cvičím ho týždeň:)

[Norbert Zajac]

Myslím že ten plán poznáte. Má s ním niekto skúsenosti pozitívne alebo negatívne?:D:Dďakujem cvičím ho týždeň:)

Určite pri správnom prevedení, má svoje opodstatnenie avšak je založený pri striktných technikách viacklbových cvikov pričom nie sú prípustné ostatné techniky tréningové ako rest pause, pyramídy, zhadzovačky a pod ...
Veľký dôraz by sa mal kľásť na stravu teda príjmuť tak 3 000 - 5 000 kcal denne záleží od metabolimu ak chceš vyzerať good a radšej pridať na kvalitných komplexných sacharidoch ako nezmyselne zvyšovať dávky bielkovín ktoré nemusia presahovať vôbec 200g ak vážiš okolo 90 kg dajme tomu ...
A nezabúdať na zdravé tuky suplementácia je tiež dôležitá a veľký dôraz sa kladie na regeneráciu

[chudnutiedieta.sk]

Aj ja som upravil podľa seba Beara - čeknite na http://chudnutiedieta.sk/objemovy-treni ... r-routine/ prípadne na http://chudnutiedieta.sk sú ďalšie plány..