Body Building - Fórum

[papagiorgo]

veľkosť: 12,8 MB
autor: Nick Evans
formát: PDF
počet strán v knihe: 191

V knihe nájdete:

• Nepreberné množstvo Cvikov s činkami a na posilňovacích strojoch.
• Názorné návody a obrázky ľudského tela so znázornením precvičovaných svalových skupín.
• Prehľad svalov zapojených pri vykonávaní konkrétneho cviku a ich grafické znázornenie.
• Praktické rady pre vykonávanie jednotlivých cvikov a upozornenia na prípadné nebezpečenstvo úrazu.
• Znázornenie rozsahu pohybu pre efektívne a bezpečné vykonávanie cviku.
• Ťažšie varianty cvikov pre dosiahnutie maximálneho nárastu svalovej hmoty.
• Základy anatómie ľudského tela pre lepšie pochopenie vykonávaných cvikov.
• Prehľadne zoradené kapitoly podľa posilňovaných častí tela.

Bodybuilding a posilňovanie - otvoriť PDF