Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

Založte si svoj blog a zapisujte si čokoľvek o sebe ... môžete ho využiť na zapisovanie tréningov, ale aj vkladanie svojich fotiek, videí, informácií o súťažiach, čohokoľvek čo chcete, aby o vás ostatní vedeli.

Reklama

Reklama

Užívateľov profilový obrázok
Od kaisik
#6842
To nebolo myslené ako počet cvikov...ale počet dôvodov prečo som nedal viac.. :) chasni bol som dojebaný jak babkin guľomet...
Včera:
Nohy:
Drepy : s prázdnou osou, potom 30kg, potom 60 kg...a po 3 sérií so 60kg som dostal taký kŕč, že som sedel na lavičke 20 minút a rozdýcahaval...neviem prečo ale neskutočná bolesť...

Triceps:
Zhyby na bradlách
Francúzsky tlak
Ťah kladky nadol

Predlaktie:
Klopenie predlaktia s VC

Tá noha ma ale serie...nie je ok ani dneska...
Užívateľov profilový obrázok
Od kaisik
#6984
Dnes

Chrbát:
Hrazda 4x6
Veslovanie 4x8 50,60,70 kg
Príťahy kladky na hruď 4x8 50,55,60 kg
Príťahy VC v predlone 4x8 20,30,40 kg

Ruky:
B. zdvih s VC 4x10 10,20,30 kg
Dvíhanie jednoručiek v stoji súčastne obidve 4x10 8,10,12,14

Predlaktie:
Klopenie predlaktia v VC 3 x do zlyhania
Užívateľov profilový obrázok
Od kaisik
#7003
Nechápem aNs...ty šialo mŕtvy ťah nie je na vzpriamovače chrbta?????????????????????????????????????????? máš umňa :a34
Užívateľov profilový obrázok
Od xLeitonx
#7004
kaisik napísal:Nechápem aNs...ty šialo mŕtvy ťah nie je na vzpriamovače chrbta?????????????????????????????????????????? máš umňa :a34
hodinu si cvicil mrtvy tah?? :a5 co 30 serii po 20 opakovani ? :a11
Užívateľov profilový obrázok
Od kaisik
#7007
tebe čo ? ....šiby ryby ? každú sobotu mám mŕtvy ťah hodinu cvičím + rozcvičné serie + prestávky...pokecám z chalanmi...čo si vyprepínaný ? si zo žiliny a prídi si zamakať so mnou a nepičuj furt do mňa čo ?
Užívateľov profilový obrázok
Od xLeitonx
#7009
kaisik píše:
iba v sobotu čisto hodku mrtvy tah...

citujem ta tak najprv citaj co pises ... sa ukludni ok? :a39
Užívateľov profilový obrázok
Od xLeitonx
#7011
papagiorgo napísal:ale no :a11 podajte si pekne ruky :a126 , dajte si pusu :a138 a mier :a11
sam sa pozri ako to napisal a ako to vyzneje a este ide aj vyskakovat boha :a37
Užívateľov profilový obrázok
Od papagiorgo
#7013
aNs_ napísal:
papagiorgo napísal:ale no :a11 podajte si pekne ruky :a126 , dajte si pusu :a138 a mier :a11
sam sa pozri ako to napisal a ako to vyzneje a este ide aj vyskakovat boha :a37
je to jeho log , nech si pise co chce a ako chce , nechcem tu ziadne hadky ...
Užívateľov profilový obrázok
Od kaisik
#7016
Prepáč aNs, ale dneska som sa asi krivo ráno vyšťal, celý deň son nervózny....
Užívateľov profilový obrázok
Od iNv1s
#7026
aNs_ napísal:
kaisik napísal:iba v sobotu čisto hodku mrtvy tah...
:a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a5 :a11 :a11 :a11 :a11 :a11 :a11 :a11 :a11 :a25 :a25 :a25 :a25 :a25 :a25 :a25 :a25 :a25 :a25 :a25 :a25 :a11 :a11 :a11 :a11 :a11 :a11 :a13 :a13 :a13 :a13 :a13 prepac neodpustil som si to :a34 :a34 :a34 :a34
roflmao :a15
Užívateľov profilový obrázok
Od kaisik
#7235
Dnes
Chrbát:
Hrazda
Horná kladka
Mrtvy tah
Prítahy T cinky

BIceps
B. zdvih s VC
B. zdvih s JC
Kladivové zdvihy

Predlaktie:
Klopenie s VC
Užívateľov profilový obrázok
Od kaisik
#7321
Dnes:
Chbrát:
Mŕtvy ťah - jedná rocvičná, potom 8x80kg,8x80kg,6x100kg
Hrazda 4x8
Príťahy kladky k hrudi 10x55kg,60kg,60kg
Veslovanie 8x50kg,60kg,70kg
Príťahy VC v predklove 10x20kg,40kg,40kg,

Biceps:
BP zdvih s VC 4x10kg,20kg,20kg
BP s JC súčastne obidve naraz pyramída nadol od 16kg po 10rsp....3krát po sebe...prestávna medzi jednotlivými setmi max 2 min.
BP na kladke 8x15kg,15kg,10kg
Užívateľov profilový obrázok
Od kaisik
#7322
SUplemácia:
Ráno : 3 tobolky NITRIX, 2 Creatine ph-X
Okolo 10:30 proteín
Pred obodom 3 tobolky NITRIX
Pred tréningom 2 Creatine ph-X
Po tréningu Proteín+gainer
Tak 20 min po tréningu 3 tobolky AMINO 2700
Pred večerou 3 tobolky NITRIX
Dobrú noc o 21:00 spánok 9 hodín....v noci nejaké oriešky :) ak sa zobudím :D
Užívateľov profilový obrázok
Od kaisik
#7323
Keď nebudem mať na matike čo robiť idem sa pustiť do zostavenia jedálnička na nabratie do 85 kg...
PORADTE S KUROU

sem vkladajte vase kury a otazky okolo nich...

Konec steroidy.eu?

Nevíte někdo co se děje se stránkou […]

kde objednať

Zdravím, minulý rok som objedn&aacut[…]

Steroidy EU

Mozno som to tu uz spominal ale neviem s touto str[…]