Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

elitesupps
Návody na prípravu rôznych jedál vhodných pre ľudí venujúcich sa "železnému" športu.
Užívateľov profilový obrázok
Od VercaZonka
#28285
Ahojte, toto je môj recept na jednoduché low carb proteínové tyčinky.
Nutričné hodnoty na 1 ks: tuky: 4.7g, bielkoviny: 25g, sacharidy: 7g, vláknina: 2g, Kj/Kcal: 746/176

Potrebujeme:
• 4 odmerky proteínu
• 1/4 šálky mlieka
• 1 PL arašidového masla
• 3 PL ovsenej múky

Potup:
Všetky ingrediencie spolu zmiešame v miske až nám vznikne hustá lepivá hmota.
V rukách tvarujeme proteínové tyčinky. Pôjde nám to ľahšie, ak si ruky trochu namočíme.
Z tejto dávky urobíme asi 4 stredne veľké tyčinky. Aby sa nám hotové tyčinky nelepili, na záver ich obalíme v proteínovom prášku, alebo ak chcete v kokose.

Tento recept nájdete aj na mojom blogu fitnessdezerty.sk
spolu s ďalšími receptami na zdravšie fit dezerty, tak popozerajte a prajem veľa inšpirácie a dobrú chuť! ;-)

Reklama

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 0 neregistrovaných

Prva kura (rada)

Cus all, chcel by som sa vás spytat ci je d[…]

PCT- ešte raz a poriadne

PCT ako treba!! Mám 22 rokov 176 cm a […]

Protein a zdravie...

Zdravím, necvičím dlho ale zaujimalo[…]

Názor na jedálniček

Dobrý deň. Chcel by som počuť vá&sca[…]

Reklama