Body Building - Fórum

[Marcell]

No ja som začal s bodybuildingom dosť neskoro a to v 19 rokoch a do dnenešného dňa cvičím len 11 mesiacov. Takže zatiaľ som dosť suchý. Môj dôvod prečo som s bodybuildingom začal je že som chcel pribrať na váhe no neskôr ma to fakt začalo baviť :D

Váha: 80kg
obvod paže: 37
hrudníka: 108
pásu: 76
stehna: biednych 58
No všetko to treba poriadne vylepšiť :D
Váha na začiatku bola 65kg len tak ak by to niekoho zaujímalo

No moje silové rekordy heh nič moc:
bench - 100kg
biceps obojruč. - 64kg
mŕtvy ťah - 174kg
Ale to všetko som zdvyhol len 1x
Som slabý ale to sa časom zlepší :D snáď

[trancerider]

welcome cit sa tu ako doma ;)

[papagiorgo]

samozrejme ze aj ja ta tu srdecne vitam . urcite je na com este pracovat , ale kedze cvicis iba 11 mesiacov , urcite sa budes iba zlepsovat . kedze si napisal, ze ta to bavi , to je zaklad uspechu ,pokial opri tom vydrzis . drzim palce ...

[Falky23]

treba bret všetko triezvo a z rozumom.Neboj ak to pojde takto dalej tak telo ti to dá určite najavo .silou aj formou.Len tak dalej.Hod sem aj nejaké foto.

[Marcell]

Pozerám že mi zmyzlo foto to čo to? :o No nič dám sem druhé ak sa admin nenahnevá :mrgreen:

Tieto su novšie ako tie predtým lebo tie staré sa mi už nechcelo sťahovať z mobilu ;)

[papagiorgo]

samozrejme ze sa nenahneva :mrgreen: nepamatam sa sice ,ci si tu mal nejaku fotku :roll: ale zmiznut nemohla ... aspon ja ani moderatori nemaju dovod mazat fotky uzivatelov :o

[trancerider]

ja som nemazal nic a tiez som tu nevidel ziadnu fotku :roll: ale k tymto ako pekna forma ;) len tak dalej :geek:

[Marcell]

Mno terajšie slubene foto + nove udaje
váha - 84kg
obvod paže - 39,8cm
hrudníka - 112cm
pásu - 79cm (trochu tuku ale to sa spraví)
stehna - 63cm (z nôh mam asi najväčšiu radost)

Maxká som neskúšal radšej som šiel naplno v treningu:
série som robil pyramídovo...
Bench som začínal s 12x 60kg a končil 6x 90kg
biceps s rovnou činkou 8x 48kg v 4seriach
mŕtvolu 12x 100kg a končil som 6x 150kg

[Marcell]

Našiel som fotku ako som vyzeral pred tym než som začal cvičiť... tak sa nerehocte... t5g1t

[kexo1]

inac jak dlho si bral ten oxymetholon s propikom?

[Marcell]

jak dlho?

este ho stale beriem... ale vysiel mi na 4tyzdne kazdy den po jednej tabl. a tst kazdy druhy den...

[Marcell]

Tak trochu som sa hral s riskou... snazil som sa na leto cosi vytvarovat ako to dopadlo posudte sami... nieje to nic svetoborne ale ja som celkom spokojny... :1:4:

[trancerider]

no celkom sa ti to aj podarilo :15:

[kexo1]

na leto dobra forma

[mello]

prvá fotka z posledne pridanej kolekcie sa mi páči :2:0: inak slušná pážovka :8:

[Marcell]

Dakujem vsetkym za pochvalu no ocenil by som aj kritiku co treba hodne zlepsit aby som vedel comu mam povenovat viac casu... myslim ze prsia v prvom rade by chceli zvacsit... :68: inac paze su moja najoblubenejsia partia... co sa tyka ruk tak na tie idem asi najtvrdsie...

[papagiorgo]

Dakujem vsetkym za pochvalu no ocenil by som aj kritiku co treba hodne zlepsit aby som vedel comu mam povenovat viac casu... myslim ze prsia v prvom rade by chceli zvacsit... :68: inac paze su moja najoblubenejsia partia... co sa tyka ruk tak na tie idem asi najtvrdsie...

myslim , ze ty sam by si mal vediet , v com mas nedostatky , my ti to mozeme napisat , ale fotky aj tak skresluju skutocnost :1:8: sam sa poznas najlepsie . ale k forme ... co by niektorí dali za taku postavu na leto :2:2: je slusna ... vypada to dobre f5g5g