.makam skoro rok a davam vahy:bechpress 90kg ale to je maximalka,drepy mozno tak 90 a mrtvy tah by som dal mozno 110kg ale aktivne sa venujem akurat benchpressu z tychto troch....inac makam skoro na cele telo okrem velkeho chrbatoveho svalu-lebo ma z toho boli chrbat....co by som este povedal...nechcel by som byt mr.olympia ale chcel by som mat poriadne svaly,a pre to sa snazim aj nieco robit...to je asi vsetko majte sa makaci a makacki a rad by som ocenil aj niake prispevky a hlaane od matthiasa.
fitness komunita
Diskusné fórum zamerané na posilňovanie, kulturistiku, fitness, silové športy - od ľudí pre ľudí.
Toto fórum sa stalo nezávislým. Nie sme zaťažení a zaujatí predsudkami, nemáme žiadneho sponzora, ktorý nám diktuje, čo máme písať a čo nie. Nepredávame žiadny tovar, žiadne doplnky výživy. Uverejňujeme reklamu a vždy na to upozorníme.
Tak slobodne píšte, diskutujte a raďte ostatným. Nezabudnite na slušnosť a pravidlá!
Ďakujeme všetkým priateľom fóra a priaznivcom fitness.