- 10 Apr 2010, 21:14
#2966
nazdar makaci...mam 15 rokov 70 kg....a makam...myslim si ze makac musi poriadne jest a nie brat niake doplnky vyziva ktore su drahe a vela nepomozu
.makam skoro rok a davam vahy:bechpress 90kg ale to je maximalka,drepy mozno tak 90 a mrtvy tah by som dal mozno 110kg ale aktivne sa venujem akurat benchpressu z tychto troch....inac makam skoro na cele telo okrem velkeho chrbatoveho svalu-lebo ma z toho boli chrbat....co by som este povedal...nechcel by som byt mr.olympia ale chcel by som mat poriadne svaly,a pre to sa snazim aj nieco robit...to je asi vsetko majte sa makaci a makacki a rad by som ocenil aj niake prispevky a hlaane od matthiasa.
.makam skoro rok a davam vahy:bechpress 90kg ale to je maximalka,drepy mozno tak 90 a mrtvy tah by som dal mozno 110kg ale aktivne sa venujem akurat benchpressu z tychto troch....inac makam skoro na cele telo okrem velkeho chrbatoveho svalu-lebo ma z toho boli chrbat....co by som este povedal...nechcel by som byt mr.olympia ale chcel by som mat poriadne svaly,a pre to sa snazim aj nieco robit...to je asi vsetko majte sa makaci a makacki a rad by som ocenil aj niake prispevky a hlaane od matthiasa.
a je to riadny makač hlavne zamerany na benchpress myslim ez by sa vedel pekne presadiť sa súťažiach ako MSR v tlaku na lavičke v kat. do 67.5kg alebo do 75 ale to by este mohol nabratť dobrych 5 kilo takže želám veľa šťastia
