Body Building - Fórum

[manolo13]

Ja som trening noh zanedbaval trenoval som ich asi raz do mesiaca ale teras ich idem zacat makat.

[silvo]

Ja som trening noh zanedbaval trenoval som ich asi raz do mesiaca ale teras ich idem zacat makat.

Tak sa daj do toho Trening stehien ti zlepsi aj fyzicku a celkovo pojdes hore aj na objeme ci uz na sile.

[manolo13]

A este by som sa ta chcel spytat ze ten trening co si mi dal tak ma menej cvikov ako ten co som cvicil predtym , nebudem naberat pomalsie ako predtym?

[silvo]

A este by som sa ta chcel spytat ze ten trening co si mi dal tak ma menej cvikov ako ten co som cvicil predtym , nebudem naberat pomalsie ako predtym?

Naberat budes dobre uz som ti o tom pisal ze menej znamena viac. Ja som po desiatich rokoch treningu robil 2-3 cviky na partiu

[manolo13]

Pfuuuuu , tak potom mi postacia tie dva cviky :) a Mam menit cviky po dakych 2. mesiacoch? Ze napriklad nebudem makat na sikmej lavici Bench ale dolu hlavou alebo mam menit aj Bench press a jednorucky?

[silvo]

Pfuuuuu , tak potom mi postacia tie dva cviky :) a Mam menit cviky po dakych 2. mesiacoch? Ze napriklad nebudem makat na sikmej lavici Bench ale dolu hlavou alebo mam menit aj Bench press a jednorucky?

Prosim ta precitaj si od znova vsetko co sa tu pisalo.

[manolo13]

A je dobre menit tie jednorucky a Bench? Lebo otom si mi nepisal.

[silvo]

A je dobre menit tie jednorucky a Bench? Lebo otom si mi nepisal.

-Bench na rovnej 4x12-7
-Bench na sikmej 4x12-7

[manolo13]

A ty si nezvykol jednorucky cvicit?

[FitPotreby.sk]

A ty si nezvykol jednorucky cvicit?

ale sak to je jedno, mozes dat bench na rovnej s velkou a na sikmej s jednoruckami, alebo kludne aj naopak, alebo mozes dat len s velkou.
Jednorucky mozes pustit nizsie, kdezto pri velkej cinke mas obmedzenie tycou, ak sa to tak da vobec povedat. Pri jednoruckach mozes zase vytacat ruky. Skratka je dobre to kombinovat.

[silvo]

A ty si nezvykol jednorucky cvicit?

ale sak to je jedno, mozes dat bench na rovnej s velkou a na sikmej s jednoruckami, alebo kludne aj naopak, alebo mozes dat len s velkou.
Jednorucky mozes pustit nizsie, kdezto pri velkej cinke mas obmedzenie tycou, ak sa to tak da vobec povedat. Pri jednoruckach mozes zase vytacat ruky. Skratka je dobre to kombinovat.

Pri neskusenych a zacinajucich cviciacich nie je vhodne trenovat jednorucne a to z dovodu ze nie su schopny drzat rovnovahu a plynuly koordinovany pohyb. Tu som sa uz pokusal radit vid celu temu ale komu niet rady tomu niet pomoci.

[FitPotreby.sk]

A ty si nezvykol jednorucky cvicit?

ale sak to je jedno, mozes dat bench na rovnej s velkou a na sikmej s jednoruckami, alebo kludne aj naopak, alebo mozes dat len s velkou.
Jednorucky mozes pustit nizsie, kdezto pri velkej cinke mas obmedzenie tycou, ak sa to tak da vobec povedat. Pri jednoruckach mozes zase vytacat ruky. Skratka je dobre to kombinovat.

Pri neskusenych a zacinajucich cviciacich nie je vhodne trenovat jednorucne a to z dovodu ze nie su schopny drzat rovnovahu a plynuly koordinovany pohyb. Tu som sa uz pokusal radit vid celu temu ale komu niet rady tomu niet pomoci.

Ved keby si nastudoval kineziologiu a precital aspon tie knihy, ktore su tu, tak to musi zvladnut.