Volám sa Miro, mám 20 rokov, 173cm a vážim 113kg.
A to je ten môj problém. Odmalička mám nadváhu, ale už mám toho dosť.
Toto fórum som našiel náhodov a našiel som tu aj kopec rád.
Každopádne by som bol rád, ak by ste mi poradili, ako schudnúť.
Netúžim byť nejaký "nabúchaný" frajer, snáď viete, ako to myslím, ja sa len nechcem hanbiť na kúpalisku dať si dole tričko..
Rovnako sa hanbím ísť niekde do posilovne, ako namňa budú ostatní pozerať..
Tak by som Vás rád požiadal o pomoc. Na webe je toho hrozne veľa, ale neviem, čo z toho je pravdivé a čo nie.
Ako schudnúť? Doma mám 1x 1-ručnú činku, rotoped, posilovaciu vežu Olpran.
Nie som veľmi ten typ na dlhé cvičenie, hrozne ma to nebaví, ale keď musím, tak musím..
Čo sa týka stravy. Ako jesť, čo jesť, koľko jesť, kedy jesť..?
Zjem prakticky všetko.. a nemám problém vydržať nejakú diétu, nech je akákoľvek drastická.
Na nete som taktiež našiel desiatky "spaľovačov tukov" .. ale sú vôbec účinne?
Viem, že je toho veľmi veľa. Ale bol by som naozaj rád, keby mi nieko vedel pomôcť.
Ďakujem vopred :)