Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

#5625
Vykonanie cviku :


Sadnite si na lavičku , ruku položte na opierku a uchopte jednoručku tak , že dlane smerujú dovnútraa palec dopredu . Zdvihnite činku k ramenu a s dlaňou stále smerom dovnútra a následne spustite činku do východzej polohy . Následne cvik opakujte s druhou rukou . Horný okraj opierky máme v podpaží , zabránime tak pohybu v ramene . Palec je stále pri zdvíhaní činky hore

Zapojené svaly :


Vretenný sval , čiastočne hlboký sval pažný , biceps a flexory aj extenzory predlaktia
Obrázok

Reklama

Reklama

PORADTE S KUROU

sem vkladajte vase kury a otazky okolo nich...

Konec steroidy.eu?

Nevíte někdo co se děje se stránkou […]

kde objednať

Zdravím, minulý rok som objedn&aacut[…]

Steroidy EU

Mozno som to tu uz spominal ale neviem s touto str[…]