Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

Užívateľov profilový obrázok
Od roman2910
#6301
sem mozte pisat co jete povedzme hodinu pred treningom :a26
ja zvyknem odstopovat 4 hodiny pred treningom a odvtedy kazdu hodinu zasobujem svaly glykogenom...nejakou ryzou alebo ryzovymi chlebmi a hodinku pred treningom piskotky a ovocicko

Reklama

Reklama

Užívateľov profilový obrázok
Od iNv1s
#6303
ja pred treningom moc nejem, pretoze potom sa mi to jedlo vracia a cvicenie je tak na stvorku alebo patku ohodnotene...
Užívateľov profilový obrázok
Od xLeitonx
#6304
ja tiez tak ryzu sem tam ked mi pride chut tak cestoviny... ale uz 1hod az 1 a pol hod pred cvicenim nejem nedopadlo by to dobre :)
Užívateľov profilový obrázok
Od Pipač
#6309
roman, aké dlhé máš treningy?
bielkoviny/ komplexné sacharidy.. nič ťažké... priveľké množstvo sacharidov nedávam.. jednoduchým sa zámerne úplne vyhýbam
Užívateľov profilový obrázok
Od roman2910
#6312
moj trening trva tak hodinku a pol...a mne nerobi problem najest sa neskoro pred treningom...keby som jedol pol hodinu pred treningom jaternice s bocikom k tomu hurky a drzky tak mi to nijak neuskodi na treningu :a29
Užívateľov profilový obrázok
Od mello
#6334
vždy si nechávam minimálne hodinu a pol čas bez tuhého jedla
posledné tuhé jedlo pred tréningom bývajú B+S alebo B+T
Užívateľov profilový obrázok
Od mello
#6339
kombinácia B+T - bielkoviny + zdravé tuky - mäso + orechy.....
B+S - bielkoviny + sacharidy - mäso + ryža/cestoviny/zemiaky
Užívateľov profilový obrázok
Od Zemák
#6404
1,5 - 2 hod. pred tréningom posledné tuhé jedlo v podobe kuraciny s ryžou. 30min. pred trénigom proťák.

v diéte pred tréningom stehien dávam posledné tuhé jedlo až 3hod. pred tréningom a proťák 40min. pred tréningom.
Užívateľov profilový obrázok
Od Pipač
#6499
roman2910 napísal:moj trening trva tak hodinku a pol...a mne nerobi problem najest sa neskoro pred treningom...keby som jedol pol hodinu pred treningom jaternice s bocikom k tomu hurky a drzky tak mi to nijak neuskodi na treningu :a29
tak si pridi zadrepovat :)... nebudeš ani prvý a určite ani posledný, ktorý to u nas ovracal :)
Od milankos512
#11346
ja osobne mám 2 hodiny pred tréningom normálne jedlo ...snažím sa aby v tom boli bielkoviny a komplexné sacharidy (väčšinou ryža) a potom nejakú hodinku pred posilkou si dám občas nejaký ten banán ...inak nič ..lebo ako už tu spomínali chalani neviem sa sústrediť na tréning keď mám plný žalúdok a za druhé telo je z toho tiež "na nervy" kedže je väčšina krvy v žalúdku a nemôže byť počas tréningu vo svaloch ...takže aj preto tesne pred tréningom žiadne tuhé jedlo ani nič podobné ...keď mám doplnky tak samozrejme BCAA ale inak asi nai nič ..teda ešte kreatín ale ten dávam skorej nie tesne pred ...
Užívateľov profilový obrázok
Od silvo
#11348
Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
Od milankos512
#11353
vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?
Užívateľov profilový obrázok
Od silvo
#11354
milankos512 napísal:
vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?
Ako vzdy klasika maso ryza ak trenujem do obeda moje prve jedlo je protein bud z mliekom alebo vo vode a samozrejme o dve hodinky trening.
Od milankos512
#11355
vlastomenn napísal:
milankos512 napísal:
vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?
Ako vzdy klasika maso ryza ak trenujem do obeda moje prve jedlo je protein bud z mliekom alebo vo vode a samozrejme o dve hodinky trening.
takže tak tiež žiadna veda :a22 to je fajn a čo dávaš ako potréningové jedlo ? ale reaguj v téme potréningové ..ja som tam svoje uviedol tak ak by si bol taký ochotný a nejak to zhodnotil ..či to môže byť alebo nie ..mám tam posledný príspevok a samozrejme napíš svoje ..nech sa vieme inšpirovať :a21
Užívateľov profilový obrázok
Od silvo
#11358
milankos512 napísal:
vlastomenn napísal:
milankos512 napísal:
vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?
Ako vzdy klasika maso ryza ak trenujem do obeda moje prve jedlo je protein bud z mliekom alebo vo vode a samozrejme o dve hodinky trening.
takže tak tiež žiadna veda :a22 to je fajn a čo dávaš ako potréningové jedlo ? ale reaguj v téme potréningové ..ja som tam svoje uviedol tak ak by si bol taký ochotný a nejak to zhodnotil ..či to môže byť alebo nie ..mám tam posledný príspevok a samozrejme napíš svoje ..nech sa vieme inšpirovať :a21
A samozrejme vzdy si dam prilohu bud zeleninu nakrajam si paradajku, papriku alebo cerstvy salat ten ziem kedykolvek aj za misu v naleve cersto pripraveny alebo zavaraniny a jasne este pouzivam kecup horcicu a ked je chut tresnem aj cibulku.Moznosti je vela.
Od milankos512
#11359
vlastomenn napísal:
milankos512 napísal:
vlastomenn napísal:
milankos512 napísal:
vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?
Ako vzdy klasika maso ryza ak trenujem do obeda moje prve jedlo je protein bud z mliekom alebo vo vode a samozrejme o dve hodinky trening.
takže tak tiež žiadna veda :a22 to je fajn a čo dávaš ako potréningové jedlo ? ale reaguj v téme potréningové ..ja som tam svoje uviedol tak ak by si bol taký ochotný a nejak to zhodnotil ..či to môže byť alebo nie ..mám tam posledný príspevok a samozrejme napíš svoje ..nech sa vieme inšpirovať :a21
ale to všetko asi v rámci toho PRED-tréningového jedla ...ale mal som na mysli PO-tréningové jedlo ...je tu tiež téma o tom ...že by si sa tam podelil s nami o svoje skúsenosti ...taký hrubý základ asi každý vie že treba doplniť stratené glykogénové zásoby atď ...ale možno nejaké konkrétne jedlo ktoré ty používaš alebo tak :a21
A samozrejme vzdy si dam prilohu bud zeleninu nakrajam si paradajku, papriku alebo cerstvy salat ten ziem kedykolvek aj za misu v naleve cersto pripraveny alebo zavaraniny a jasne este pouzivam kecup horcicu a ked je chut tresnem aj cibulku.Moznosti je vela.
Užívateľov profilový obrázok
Od silvo
#11362
milankos512 napísal:
vlastomenn napísal:
milankos512 napísal:
vlastomenn napísal:
milankos512 napísal:
vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?
Ako vzdy klasika maso ryza ak trenujem do obeda moje prve jedlo je protein bud z mliekom alebo vo vode a samozrejme o dve hodinky trening.
takže tak tiež žiadna veda :a22 to je fajn a čo dávaš ako potréningové jedlo ? ale reaguj v téme potréningové ..ja som tam svoje uviedol tak ak by si bol taký ochotný a nejak to zhodnotil ..či to môže byť alebo nie ..mám tam posledný príspevok a samozrejme napíš svoje ..nech sa vieme inšpirovať :a21
ale to všetko asi v rámci toho PRED-tréningového jedla ...ale mal som na mysli PO-tréningové jedlo ...je tu tiež téma o tom ...že by si sa tam podelil s nami o svoje skúsenosti ...taký hrubý základ asi každý vie že treba doplniť stratené glykogénové zásoby atď ...ale možno nejaké konkrétne jedlo ktoré ty používaš alebo tak :a21
A samozrejme vzdy si dam prilohu bud zeleninu nakrajam si paradajku, papriku alebo cerstvy salat ten ziem kedykolvek aj za misu v naleve cersto pripraveny alebo zavaraniny a jasne este pouzivam kecup horcicu a ked je chut tresnem aj cibulku.Moznosti je vela.
Uz som to tam napisal.
Užívateľov profilový obrázok
Od whoo
#11370
vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
presne tak jak pises. ja ked cvicim nohy tak nejem aj 4 hodiny pred treningom. radsej iba vodu lebo uz sa mi viackrat stalo ze mi bolo napi... naposledy som sa najedol cca 2 hodiny pred treningom a bolo mi zle aj tak. takze uz radsej budem dodrzovat 4 hodiny :)
Užívateľov profilový obrázok
Od pyton88
#11371
vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
Súhlasím s tebou priatelu.Ja si dávam posledné jedlo 3 hodiny pred tréningom,200g ryže a v pohode.A keď mi je na vracanie pri tréningu stehien,konkrétne pri drepoch,tak viem,že som dobre drepoval...
Konec steroidy.eu?

Nevíte někdo co se děje se stránkou […]

kde objednať

Zdravím, minulý rok som objedn&aacut[…]

Steroidy EU

Mozno som to tu uz spominal ale neviem s touto str[…]

Gynekomastia/operácia

Čaute asi nebudem sám s týmto proble[…]