Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

elitesupps
Všetko o diétach, spaľovaní tukov a spaľovačoch.
Užívateľov profilový obrázok
Od michal123
#17980
Zdravím potreboval by som poradiť akým smerom sa v stravovaní vydať. Podarilo sa mi schudnúť vďaka aktívnemu športovaniu. A teraz by som chcel pokračovať v budovaní postavy. Neviem sa zhodnotiť a preto neviem akým smerom sa vydať.
a) Mám ísť iba objem : Jesť čo najviac (1,8-2g bielkovín/kg/deň , 5g sacharidov/kg/deň) a potom riešiť nejaké chudnutie a podobne ? :a46

b) Schudnúť ešte čo sa dá a začať akoby od nuly s objemovkou ? (pretože mám na sebe ešte stále príliš veľa tuku) :a32

Cieľ : Chcel by som samozrejme zväčšiť objem no nerád by som znova pribral veľa tuku.
(Je mi jasné, že sa nedá zázračne chudnúť a zároveň naberať svaly no len mam obavy aby som nezískal svaly ale za cenu toho, že priberiem na bruchu a v bokoch)

foto
Obrázok

Reklama

Reklama

Užívateľov profilový obrázok
Od silvo
#17985
Choj do objemu. Ak sa nebudes prejedat nepojde to pod kozu.
Užívateľov profilový obrázok
Od xLeitonx
#17998
ako pise tuto kolega chod do objemu treba tam narvat poriadne hmoty ... trochu tuku sa neboj ale ked sa budes dobre stravovat tak ani ziadny nebude :) drzim palce v naberani ! :a6
Užívateľov profilový obrázok
Od FitPotreby.sk
#18021
samozrejme objem, objem, objem, ked budes mat dost objemu, spravis radikalnu zmenu v treningu aj v stravovani a potom mozes zacat spekulovat a zacat zhadzovat, pokial nieje z coho zhadzovat, tak je to cele o nicom
Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 0 neregistrovaných

balenciaga for sale uk

Most of the balenciaga triple s sale Americans a[…]

jd fila trainers

ÿþMany of these superstars fila x fend[…]

balenciaga speed trainer

Tioman Island, which lies in the east coast of &iu[…]

adidas ultra boost mens

I m sure James Harden s signature shoe will use a[…]