- 20 Sep 2011, 14:03
#12428
Dávnejšie som skúšal robiť domáce proteinové tyčinky ...
Potrebné suroviny:
400 g vločiek
500 ml bielok (3-4 bielka sú 100ml ... čiže cca. 15-18 bielok)
400g Still Mass Whey 6:3:1 protein - čokoláda
30 tbl. umelého sladidla
0,4 dcl. mlieka 0,5 %
0,5 dcl. nízkosacharidového sirupu broskyňa
100 g sušených hrozienok
50 g lieskačov
50 g kokosu
2 čajové lyžičky škorice
200 g vysoko% horkej čoko.
___________________________
Nutričné hodnoty :
386 g plnohodnotných bielkovín. 470 g všetkých bielkovín
490 g sacharidov, z toho 156,6 jednoduchých
200 g tuku - z toho 90 g z vysoko 80% čokolády, 34,4 g z kokosu, 26,2 g z lieskových orechov
na jednu 75 g tyčinku to vychádza:
B - 16,7 g plnohodnotných
S - 21,3 g z toho 6,8 jednouduchých
T - 8,69 g
Nutričnými hodnotami sa to nedá porovnať s tyčinkami z obchodu, čo sa napr. týka jednoduchých sacharidov
Mega tyčinka
23 tyčiniek v priemernej váhe 75g :))
Ešte pripomeniem, aby ste tie tyčinky nebalili do potravinárskej fólie a ak hej, tak strčte všetky tyčinky do chladničky ... po pár dňoch by mohli začať chytať menšiu pleseň. Takže nakrájať, naukladať do dózy a hodiť do chladničky
Pokiaľ trošku preriedime suroviny, tak tieto tyčinky sú vhodné aj do diéty ... zmiešame vločky, proťák, bielka, umelé sladidlo a je to ... lieskače by tam tiež nevadili
Prajem dobrú chuť
Potrebné suroviny:
400 g vločiek
500 ml bielok (3-4 bielka sú 100ml ... čiže cca. 15-18 bielok)
400g Still Mass Whey 6:3:1 protein - čokoláda
30 tbl. umelého sladidla
0,4 dcl. mlieka 0,5 %
0,5 dcl. nízkosacharidového sirupu broskyňa
100 g sušených hrozienok
50 g lieskačov
50 g kokosu
2 čajové lyžičky škorice
200 g vysoko% horkej čoko.
___________________________
Nutričné hodnoty :
386 g plnohodnotných bielkovín. 470 g všetkých bielkovín
490 g sacharidov, z toho 156,6 jednoduchých
200 g tuku - z toho 90 g z vysoko 80% čokolády, 34,4 g z kokosu, 26,2 g z lieskových orechov
na jednu 75 g tyčinku to vychádza:
B - 16,7 g plnohodnotných
S - 21,3 g z toho 6,8 jednouduchých
T - 8,69 g
Nutričnými hodnotami sa to nedá porovnať s tyčinkami z obchodu, čo sa napr. týka jednoduchých sacharidov
Mega tyčinka
23 tyčiniek v priemernej váhe 75g :))
Ešte pripomeniem, aby ste tie tyčinky nebalili do potravinárskej fólie a ak hej, tak strčte všetky tyčinky do chladničky ... po pár dňoch by mohli začať chytať menšiu pleseň. Takže nakrájať, naukladať do dózy a hodiť do chladničky
Pokiaľ trošku preriedime suroviny, tak tieto tyčinky sú vhodné aj do diéty ... zmiešame vločky, proťák, bielka, umelé sladidlo a je to ... lieskače by tam tiež nevadili
Prajem dobrú chuť
Len veľký cieľ dokáže u človeka prebudiť stimuláciu nevyhnutnú k jeho dosiahnutiu.
All glory goes to my lord and savior Jesus Christ
Live for nothing or die for something
Sponzor www.Stillmass.eu
All glory goes to my lord and savior Jesus Christ
Live for nothing or die for something
Sponzor www.Stillmass.eu
- By lucasmiller