- 06 Feb 2009, 13:41
#357
Ranní pudink
Malinko náročnější na žaludek, ale jestli je někdo zvyklý na příjem takovéto mléčné stravy, určitě zkusí.
(1 porce)
Pudink si připravte nejlépe už večer, abyste ráno získali ráno čas. Proto se to tak asi jmenuje.
1 šálek netučného mléka,
1 lžička vanilky,
1 lžička skořice,
1 porce umělého sladidla, popř jiná náhražka.
1 celé vejce,
1 bílek navíc
1 broskev nebo 2 meruňky,
1 krajíc chleba.
Smíchejte mléko s kořením, vejcem a bílkem v nádobě,
určené pro ohřev v mikrovlnce. Přidejte ovoce,
rozdrobený chléb a vidličkou rozmíchejte, aby směs byla tekutá.
Nastavte mikrovlnnou troubu na nejvyšší stupeň a
směs v nádobě ohřívejte pár minut (po uplynutí poloviční doby
směs ještě promíchejte). Nechejte tak 20 minut vychladnout,
potom pudink přikryjte a vložte do chladničky.
1 porce obsahuje:
306 kcal, 22 g bílkovin, 41 g sacharidů, 6 g tuku
Malinko náročnější na žaludek, ale jestli je někdo zvyklý na příjem takovéto mléčné stravy, určitě zkusí.
(1 porce)
Pudink si připravte nejlépe už večer, abyste ráno získali ráno čas. Proto se to tak asi jmenuje.
1 šálek netučného mléka,
1 lžička vanilky,
1 lžička skořice,
1 porce umělého sladidla, popř jiná náhražka.
1 celé vejce,
1 bílek navíc
1 broskev nebo 2 meruňky,
1 krajíc chleba.
Smíchejte mléko s kořením, vejcem a bílkem v nádobě,
určené pro ohřev v mikrovlnce. Přidejte ovoce,
rozdrobený chléb a vidličkou rozmíchejte, aby směs byla tekutá.
Nastavte mikrovlnnou troubu na nejvyšší stupeň a
směs v nádobě ohřívejte pár minut (po uplynutí poloviční doby
směs ještě promíchejte). Nechejte tak 20 minut vychladnout,
potom pudink přikryjte a vložte do chladničky.
1 porce obsahuje:
306 kcal, 22 g bílkovin, 41 g sacharidů, 6 g tuku
