Body Building - Fórum

[silvo]

čo vlastík náš dlho si sa nepochvalil ako postupuje regenerácia ... ako to vyzera u teba ?

Je to dobre momentalne netrenujem vobec. Chystam sa zacat o 1-2 mesiace samozrejme aj prsia.

[FitPotreby.sk]

čo vlastík náš dlho si sa nepochvalil ako postupuje regenerácia ... ako to vyzera u teba ?

Je to dobre momentalne netrenujem vobec. Chystam sa zacat o 1-2 mesiace samozrejme aj prsia.

Vlasto myslis, ze budes moct uz zacat trenovat naplno, alebo to uz nikdy nebude take ako pred tym zranenim?

[silvo]

čo vlastík náš dlho si sa nepochvalil ako postupuje regenerácia ... ako to vyzera u teba ?

Je to dobre momentalne netrenujem vobec. Chystam sa zacat o 1-2 mesiace samozrejme aj prsia.

Vlasto myslis, ze budes moct uz zacat trenovat naplno, alebo to uz nikdy nebude take ako pred tym zranenim?

Budem moct na plno ale nepojdem do vah. Pojdem inu strategiu.

[hyipmaniac]

jakou vidíš prevenci k předejítí takovému zranění?

se stretchingem se to pred posilovanim udajne nema prehanet, muze prinest vic problemu nez uzitku, byt samozrejme je treba nejak bojovat proti zkracenym prsnim svalum atd..

ja ziju v presvedceni, ze treba v pripade benche to chce proste pomalu zahrat lehkyma seriema, trochu ruce protahnout a jit do toho.

[silvo]

jakou vidíš prevenci k předejítí takovému zranění?

se stretchingem se to pred posilovanim udajne nema prehanet, muze prinest vic problemu nez uzitku, byt samozrejme je treba nejak bojovat proti zkracenym prsnim svalum atd..

ja ziju v presvedceni, ze treba v pripade benche to chce proste pomalu zahrat lehkyma seriema, trochu ruce protahnout a jit do toho.

Ako to vidim? Dostatok spanku, obcas si dat tyzden pauzu, neprehanat to zo zatazou hlavne ked je unava vtedy sa moze nieco stat najskor.

[FitPotreby.sk]

jakou vidíš prevenci k předejítí takovému zranění?

se stretchingem se to pred posilovanim udajne nema prehanet, muze prinest vic problemu nez uzitku, byt samozrejme je treba nejak bojovat proti zkracenym prsnim svalum atd..

ja ziju v presvedceni, ze treba v pripade benche to chce proste pomalu zahrat lehkyma seriema, trochu ruce protahnout a jit do toho.

Ako to vidim? Dostatok spanku, obcas si dat tyzden pauzu, neprehanat to zo zatazou hlavne ked je unava vtedy sa moze nieco stat najskor.

regeneracia, netreba to podcenovat, skratka, ked sa citis unaveny, unavu svalov by mal kazdy kto sa uz trochu pozna citit, vie, ze po tvrdom treningu je sval rozbity nielen na druhy den ale niekedy aj dlhsie, takisto aj psychicka unava urobi svoje, myslim si, ze v takomto pripade by mu ani zahriatie ani strecing nepomohli

[risofk]

Ale uz si na tom ako s prsai v pohode ne ? ci este su dake dozvuky ?

[papagiorgo]

Ale uz si na tom ako s prsai v pohode ne ? ci este su dake dozvuky ?

aj mna by to veru zaujimalo ako sa to vyvija

[silvo]

Jasne ze je to uz dobre tento tyzden zacnem trenovat.

[padre]

tak jenom opatrně...

[silvo]

Takze dnesnym dnom som zahajil trening. Prsia mam odcvicene samozrejme z lahka nizkymi vahami.

[Olanzuan]

prosim ta mam rovnaky problem....Ako si na tom teraz? si uplne zotaveny po operacii? dik