Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

elitesupps
Všetko o diétach, spaľovaní tukov a spaľovačoch.
#22686
Dobrý deň, som začiatočník a chcela by som schudnúť cca 10 kg tuku, možno aj viac. Toto sú moje výpisky zo športestru za posledné 2 týždne po včerajší dátum. Mala by som pridať dlhší tréning, alebo skôr viac cardio pohybu?
Na prezeranie priložených súborov nemáte dostatočné oprávnenia.

Reklama

Reklama

#22688
No a vies kolko mas tuku? Ja by som si v prvom rade dal odmerat podiel tuku v tele. Aby som vedel merat vysledky. Takto sa Ti moze stat, ze budes len tapat a ked sa ako pises po 2 tyzdnoch nedostavia viditelne vysledky, co sa teda nedostavia, budes sklamana a demotivuje ta to.
A na tvoju otazku neviem odpovedat, lebo neviem kolko coho robis, to co je v tej tabulke, je normalny trening s cinkami alebo to je kardio?
V kazdom pripade je kardio dolezitejsie pri chudnuti. Kardio trening 3x do tyzdna, najmenej 45min.
Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 0 neregistrovaných

Buzz protein

Dobry den, chcel by som sa opýtať či m&aacu[…]

Proteiny

Dobry den, chcem sa spytat ci by mi niekto nevedel[…]

fila ray mujer

ÿþMuchas de las tiendas en línea[…]

balenciaga speed trainer

ÿþY el ejemplo zapatillas fila m&aacu[…]