Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

Návody na prípravu rôznych jedál vhodných pre ľudí venujúcich sa "železnému" športu.
Užívateľov profilový obrázok
Od silvo
#10984
Tuniakové hamburgery

Potrebujeme:
1 plechovka Tuniaka
2 vajíčka
4 plátky eidam 30%
4 žemle
Strúhanku
Zeleninu
Korenie
Kečup

Postup:
1. Do misky dame Obsah plechovky tuniaka bez oleja a vlastnej šťavy
2. Pridáme dve cele vajíčka
3. Okoreníme vidličkou premiešame na hmotu
4. K vytvoreniu hustejšej hmoty prisypeme trošku strúhanky zas premiešame
5. Hmotu rozdelíme na teflónovú panvicu na 4 diely - smažíme Bez oleja!
6. Až sa hmota začne spájať opatrne niekoľkokrát obrátime - pozor trhá sa
7. Smažíme do zlatista
8. Medzi obracaním si rozkrojíme žemle, nachystáme zeleninu plátky eidamu
9. Všetko dame Na seba ľahko dochutíme kečupom

Hodnoty:...............................B..............S............T
Tuniak 130g..........................32,5..........0,4..........15,2
4 plátky eidam 30%, cca 60g.......17,2..........0,8..........8,8
2 vajíčka..............................12,6...........1,2..........11,2
SPOLU................................62,3..........2,4..........35,2 (g)

:a90 :a101 :a88 :a104 :a107 :a89 :a94 :a107 :a106 :a12
Prílohy
recept.jpg
recept.jpg (4.87 KiB) 1684 zobrazení

Reklama

Reklama

Užívateľov profilový obrázok
Od silvo
#11008
milankos512 napísal:v tých nutričných hodnotách sa trošku nevyznám :a11 ...čo sú bielkoviny čo tuky a sacharidy ?
Podla toho ako ti to vyhovuje. :a13 Dik za upozornenie vobec som si nevsimol ako sa to nahodilo.
Steroidy EU

Mozno som to tu uz spominal ale neviem s touto str[…]

PORADTE S KUROU

sem vkladajte vase kury a otazky okolo nich...

Konec steroidy.eu?

Nevíte někdo co se děje se stránkou […]

kde objednať

Zdravím, minulý rok som objedn&aacut[…]