Body Building - Fórum

[xLeitonx]

sme to do... xD ale uz iba k teme :)

Takže koniec našej debaty k tomuto.

a to tych 37 kg mas maximalku alebo ju das viac krat?:)

[baterka]

a to tych 37 kg mas maximalku alebo ju das viac krat?:)

...Maximálka. Aj keď neviem, či je to 37 alebo 40 kg Podľa tyče: jeden profesor (ktorý ju vraj aj vážil) hovorí, že má 25 kg a druhý si stojí za svojím, že je to olympijská tyč, že má 22 kg. Jednoducho som mala na nej naložených 15 kg. A radšej poviem, že tlačím menej, akoby som mala preháňať

[mello]

Moje maxká
BP: 130
DL: 180
SQ: 155

veľmi slabé no nikdy som sa nezameriaval extra na silu.....mám geneticky zlé kĺby skoro ako starý človek a pri každom aj malom pridaní cítim veľkú záťaž a ak pridávam bezhlavo pomaly sa začnem rozpadávať :( či už sú to pretrvávajúce problémy s kolenami alebo ramená bedrový klb zápästie atd
no samozrejme sú to len výhovorky ktoré neospravedlňujú slabé výkony

[papagiorgo]

Moje maxká
BP: 130
DL: 180
SQ: 155

veľmi slabé no nikdy som sa nezameriaval extra na silu.....mám geneticky zlé kĺby skoro ako starý človek a pri každom aj malom pridaní cítim veľkú záťaž a ak pridávam bezhlavo pomaly sa začnem rozpadávať :( či už sú to pretrvávajúce problémy s kolenami alebo ramená bedrový klb zápästie atd
no samozrejme sú to len výhovorky ktoré neospravedlňujú slabé výkony

co by za to niektorí dali ... na to ze si taký somalec ako furt vypravas


zevraj rozpadavat

akoze nezavidim tvoje zdravotne problemy , ale od rozpadnutia mas este daleko. daj na moje rady , rob nieco s tým kým je este sanca s tým nieco urobit a na buduci rok mas sutaz istu ...

[Zemák]

takže nejaké nové max.-ká

BP - 135kg
SQ - 190kg - 200-ka už čaká
DL - 200kg - aj tu to pôjde hore
BW - 94

- keď budem robiť max.-ká, spravím aj videá ... športu zdar priatelia

[papagiorgo]

takže nejaké nové max.-ká

BP - 135kg
SQ - 190kg - 200-ka už čaká
DL - 200kg - aj tu to pôjde hore
BW - 94

- keď budem robiť max.-ká, spravím aj videá ... športu zdar priatelia

tak nech ti to pekne setko rastie

[whoo]

tak dam aj ja nieco. dnes som si spravil osobaky na nohach. drepy 190kg 2x10 a skusil som aj kolko dam maximalne a to bolo 270kg 1x
BP som este neskusal ale to asi ani nebudem, ruky mam slabe ako caj

[mello]

kokos riadny výkon

[whoo]

diky. cakal som ze dam trocha viac lebo ked som hraval futbal tak som dal cez 300kg, ale som rad, ze po 6 rokoch absolutneho opovrhovania akymkolvek sportom som dal aspon tolko

[mello]

neviem prečo no nedá mi to neopýtať sa či sa bavíme o klasických drepoch
tj iba ty a činka na trapézoch
hm?

[whoo]

nie nie, to by som urcite nedal tolko kvoli rovnovahe. myslim na sikmej. tam sa da dobre zapriet a ide to v jednej drahe.

[xLeitonx]

nie nie, to by som urcite nedal tolko kvoli rovnovahe. myslim na sikmej. tam sa da dobre zapriet a ide to v jednej drahe.

na sikmej ??????

[whoo]

myslim ze sa to vola leg press ked je chrbat oprety a nohy tlacia smerom hore. ale dobre sa to cvici aj opacne kde mas tiez chrbat oprety len nezdvihas nohy hore, ale v pohybe je telo smerom hore. to sa asi vola hack squad (ale neviem naisto, to som len na nete nasiel).

[papagiorgo]

myslim ze sa to vola leg press ked je chrbat oprety a nohy tlacia smerom hore. ale dobre sa to cvici aj opacne kde mas tiez chrbat oprety len nezdvihas nohy hore, ale v pohybe je telo smerom hore. to sa asi vola hack squad (ale neviem naisto, to som len na nete nasiel).

no pockaj teda , teraz som uz z toho blbec

tie vykony co si pisal boli teda drepy s cinkou alebo legpress ? lebo mi tie výkony na drep nejake podozrive

tak iba teda aby nedoslo k omylu

[whoo]

leg press. to sa nerata ako drepy? ja neviem som este lama v tomto

[iNv1s]

isto nie

[papagiorgo]

leg press. to sa nerata ako drepy? ja neviem som este lama v tomto

nie nerata legpress je leggpres a drepy su drepy

[whoo]

no dobre teda, zasa som o nieco mudrejsi v utorok skusim teda drepy kolko dam potom napisem :D

[papagiorgo]

no dobre teda, zasa som o nieco mudrejsi v utorok skusim teda drepy kolko dam potom napisem :D

vidis , na tomto fore sa dozvies aj veci , ktore si nevedl ze nevies

[whoo]

to je dobre, nabuduce budem vediet a nebudem aspon trepat dve na tri
inak, rataju sa aj drepy s cinkou ktora je upevnena v kolaniciach? len kvoli stabilite lebo neviem ako by som drzal stabilitu s vacsou vahou s klasickou tycou na chrbate.

[papagiorgo]

to je dobre, nabuduce budem vediet a nebudem aspon trepat dve na tri
inak, rataju sa aj drepy s cinkou ktora je upevnena v kolaniciach? len kvoli stabilite lebo neviem ako by som drzal stabilitu s vacsou vahou s klasickou tycou na chrbate.

ano rataju , ale daj tam poznamocku ze si mal cinku v "kolajniciach "

[xLeitonx]

pokial to niesu klasicke drepy cisto VČ na trapezoch tak popis ake si dal ci drepy na box alebo ake...

[whoo]

to je dobre, nabuduce budem vediet a nebudem aspon trepat dve na tri
inak, rataju sa aj drepy s cinkou ktora je upevnena v kolaniciach? len kvoli stabilite lebo neviem ako by som drzal stabilitu s vacsou vahou s klasickou tycou na chrbate.

ano rataju , ale daj tam poznamocku ze si mal cinku v "kolajniciach "

okey teda, v podstate je to rovnake ako klasika drepy len nie je treba drzat stabilitu :)
uz budem pisat podrobne. a to VČ je co? velka cinka? alebo?

[papagiorgo]

a to VČ je co? velka cinka? alebo?

jj

[xLeitonx]

to je dobre, nabuduce budem vediet a nebudem aspon trepat dve na tri
inak, rataju sa aj drepy s cinkou ktora je upevnena v kolaniciach? len kvoli stabilite lebo neviem ako by som drzal stabilitu s vacsou vahou s klasickou tycou na chrbate.

ano rataju , ale daj tam poznamocku ze si mal cinku v "kolajniciach "

okey teda, v podstate je to rovnake ako klasika drepy len nie je treba drzat stabilitu :)
uz budem pisat podrobne. a to VČ je co? velka cinka? alebo?

ver tomu ze ta stabilita ti odpocita peknych par kg :)