Bodybuilding a posilňovanie
PríspevokNapísané:06 Sep 2010, 20:41
veľkosť: 12,8 MB
autor: Nick Evans
formát: PDF
počet strán v knihe: 191
V knihe nájdete:
Bodybuilding a posilňovanie - otvoriť PDF
autor: Nick Evans
formát: PDF
počet strán v knihe: 191
V knihe nájdete:
- Nepreberné množstvo Cvikov s činkami a na posilňovacích strojoch.
- Názorné návody a obrázky ľudského tela so znázornením precvičovaných svalových skupín.
- Prehľad svalov zapojených pri vykonávaní konkrétneho cviku a ich grafické znázornenie.
- Praktické rady pre vykonávanie jednotlivých cvikov a upozornenia na prípadné nebezpečenstvo úrazu.
- Znázornenie rozsahu pohybu pre efektívne a bezpečné vykonávanie cviku.
- Ťažšie varianty cvikov pre dosiahnutie maximálneho nárastu svalovej hmoty.
- Základy anatómie ľudského tela pre lepšie pochopenie vykonávaných cvikov.
- Prehľadne zoradené kapitoly podľa posilňovaných častí tela.
Bodybuilding a posilňovanie - otvoriť PDF