nocne jedenie
PríspevokNapísané:18 Jan 2012, 22:00
chcem sa spytat ci je je vhodne sa stravovat vecer lebo vecer do toho viem natlacit najviac cez den tiez davam ale vecer najviac stale mam len 53 kg na 176 cm
Kulturistika, Posilňovanie, Fitness, Silové športy a bojové umenia
https://www.bodybuilding-forum.sk/
https://www.bodybuilding-forum.sk/viewtopic.php?f=109&t=1691
Ano vecerne jedenie je dolezita vec pokial chces ist hore. Kludne aj pocas spanku do seba hod gainer.boy1997 napísal:chcem sa spytat ci je je vhodne sa stravovat vecer lebo vecer do toho viem natlacit najviac cez den tiez davam ale vecer najviac stale mam len 53 kg na 176 cm
jednoznacne, vecer a pred spanim, a este lepsie by bolo ked to dokazes aj pocas spanku, ked sa nahodne prebudis, vyglgat pol litra gaineru a spis dalejboy1997 napísal:chcem sa spytat ci je je vhodne sa stravovat vecer lebo vecer do toho viem natlacit najviac cez den tiez davam ale vecer najviac stale mam len 53 kg na 176 cm
svaly ti sice neporostou, ale časem si pracně vybuduješ pivní břichoFitPotreby.sk napísal:jednoznacne, vecer a pred spanim, a este lepsie by bolo ked to dokazes aj pocas spanku, ked sa nahodne prebudis, vyglgat pol litra gaineru a spis dalejboy1997 napísal:chcem sa spytat ci je je vhodne sa stravovat vecer lebo vecer do toho viem natlacit najviac cez den tiez davam ale vecer najviac stale mam len 53 kg na 176 cm
pokial nemas s tym problem tak jednoznacne odporucam
zabilhruskamara napísal:svaly ti sice neporostou, ale časem si pracně vybuduješ pivní břichoFitPotreby.sk napísal:jednoznacne, vecer a pred spanim, a este lepsie by bolo ked to dokazes aj pocas spanku, ked sa nahodne prebudis, vyglgat pol litra gaineru a spis dalejboy1997 napísal:chcem sa spytat ci je je vhodne sa stravovat vecer lebo vecer do toho viem natlacit najviac cez den tiez davam ale vecer najviac stale mam len 53 kg na 176 cm
pokial nemas s tym problem tak jednoznacne odporucam
ale ved on ma 15rokov, tak ake pivne brucho?hruskamara napísal:svaly ti sice neporostou, ale časem si pracně vybuduješ pivní břichoFitPotreby.sk napísal:jednoznacne, vecer a pred spanim, a este lepsie by bolo ked to dokazes aj pocas spanku, ked sa nahodne prebudis, vyglgat pol litra gaineru a spis dalejboy1997 napísal:chcem sa spytat ci je je vhodne sa stravovat vecer lebo vecer do toho viem natlacit najviac cez den tiez davam ale vecer najviac stale mam len 53 kg na 176 cm
pokial nemas s tym problem tak jednoznacne odporucam
však jak se to říká, co se v mládí naučíš....FitPotreby.sk napísal:ale ved on ma 15rokov, tak ake pivne brucho?hruskamara napísal:svaly ti sice neporostou, ale časem si pracně vybuduješ pivní břichoFitPotreby.sk napísal:jednoznacne, vecer a pred spanim, a este lepsie by bolo ked to dokazes aj pocas spanku, ked sa nahodne prebudis, vyglgat pol litra gaineru a spis dalejboy1997 napísal:chcem sa spytat ci je je vhodne sa stravovat vecer lebo vecer do toho viem natlacit najviac cez den tiez davam ale vecer najviac stale mam len 53 kg na 176 cm
pokial nemas s tym problem tak jednoznacne odporucam
clovece , neviem co s tym robisboy1997 napísal:a co robíťe s tími gainermi?ja som si prednedavnom kupil Whey action Gainer čokoláda od aminostar a je tam ze davat s vodou alebo mlekom.Keď som to dal z vodou tak som sa skoro dogrcal a ked s mliekom tak to tiež nebolo nič moc.Ako by sa to dalo niako vylepšit?lebo ked to budem brat ako tam je napisane po treningu tak nebudem do fitka predsa nosit mlieko.
Dik za odpoveď
a ked uz, preco by si si nemohol zobrat do fitka mlieko? mozes si ho naliat do sejkra a gajner daj do sakla. po treningu zmiesaj a mas to.boy1997 napísal:a co robíťe s tími gainermi?ja som si prednedavnom kupil Whey action Gainer čokoláda od aminostar a je tam ze davat s vodou alebo mlekom.Keď som to dal z vodou tak som sa skoro dogrcal a ked s mliekom tak to tiež nebolo nič moc.Ako by sa to dalo niako vylepšit?lebo ked to budem brat ako tam je napisane po treningu tak nebudem do fitka predsa nosit mlieko.
Dik za odpoveď
já osobně doporučuju po tréninku (a i ráno, kvůli rychlejšímu vstřebání) pít ať gainer nebo protein s vodou! kvůli rychlejšímu vstřebání (kolem 20 min) a hlavně i proto, že mlíko trochu změní složení. ale hlavně zpomalí vstřebatelnost!whoo napísal:a ked uz, preco by si si nemohol zobrat do fitka mlieko? mozes si ho naliat do sejkra a gajner daj do sakla. po treningu zmiesaj a mas to.boy1997 napísal:a co robíťe s tími gainermi?ja som si prednedavnom kupil Whey action Gainer čokoláda od aminostar a je tam ze davat s vodou alebo mlekom.Keď som to dal z vodou tak som sa skoro dogrcal a ked s mliekom tak to tiež nebolo nič moc.Ako by sa to dalo niako vylepšit?lebo ked to budem brat ako tam je napisane po treningu tak nebudem do fitka predsa nosit mlieko.
Dik za odpoveď
okrem ineho neviem co by si chcel za chut, ked ti ide len o to ci to dobre chuti kup si granko! ked uz mas problem vypit gainer tak som zvedavy co by si robil pri cistych praskovych bcaa... proste to hod do seba a neochutnavaj, su aj horsie veci.
samozřejmě to pij s čim chceš, já ti jen poradil jak to dělám já a jak to je nejlepšíboy1997 napísal:s mliekom sa to da ale najlepšie to je asi ked to dam s bananom
jsi musel bejt nafouklej jak březí vlk a furt prdět, co?boy1997 napísal:uz viem preco mi tak na začiatku nechutil.lebo som daval 2 davky takze 100g namiesto 50g do 3dcl vody,až potom som zistil že jedna odmerka má 50g ale inač už som si zvykol a mali ste pravdu je to celkom chutné aj z vodou