Tvarohové mixy
PríspevokNapísané:13 Mar 2014, 18:28
Zdravím mám na vás otázočku .
robím si 2 typy tvarohových šejkov tak by som rád vedel či sú vhodné na to na čo ich využívam :D
pol hodina po cvičení (po proťáku s maltou hneď po cvičení) - odtučnený tvaroh 250g + za hrsť vločiek + banán + pol odmerky proteinu + škorica +voda
je to len v prípade, že nemám navarené maso ... inak maso ryža
a na večer - tvaroh + pol odmerky proťáku + menšiu hrsť slnečnicových semiačok + kokos + mak + škorica + pol lyžice arašidového masla + voda
som vo fáze rysovačky tak vás poprosím o nejaké návrhy na zmeny alebo je to okej ?
robím si 2 typy tvarohových šejkov tak by som rád vedel či sú vhodné na to na čo ich využívam :D
pol hodina po cvičení (po proťáku s maltou hneď po cvičení) - odtučnený tvaroh 250g + za hrsť vločiek + banán + pol odmerky proteinu + škorica +voda
je to len v prípade, že nemám navarené maso ... inak maso ryža
a na večer - tvaroh + pol odmerky proťáku + menšiu hrsť slnečnicových semiačok + kokos + mak + škorica + pol lyžice arašidového masla + voda
som vo fáze rysovačky tak vás poprosím o nejaké návrhy na zmeny alebo je to okej ?