Kulturistika, Posilňovanie, Fitness, Silové športy a bojové umenia
https://www.bodybuilding-forum.sk/
a to je čo ? opýtam sa ja , bo sa to aj tak niekto opýtamello napísal: B+S alebo B+T
tak si pridi zadrepovat :)... nebudeš ani prvý a určite ani posledný, ktorý to u nas ovracal :)roman2910 napísal:moj trening trva tak hodinku a pol...a mne nerobi problem najest sa neskoro pred treningom...keby som jedol pol hodinu pred treningom jaternice s bocikom k tomu hurky a drzky tak mi to nijak neuskodi na treningu
ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
Ako vzdy klasika maso ryza ak trenujem do obeda moje prve jedlo je protein bud z mliekom alebo vo vode a samozrejme o dve hodinky trening.milankos512 napísal:ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
takže tak tiež žiadna vedavlastomenn napísal:Ako vzdy klasika maso ryza ak trenujem do obeda moje prve jedlo je protein bud z mliekom alebo vo vode a samozrejme o dve hodinky trening.milankos512 napísal:ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
to je fajn a čo dávaš ako potréningové jedlo ? ale reaguj v téme potréningové ..ja som tam svoje uviedol tak ak by si bol taký ochotný a nejak to zhodnotil ..či to môže byť alebo nie ..mám tam posledný príspevok a samozrejme napíš svoje ..nech sa vieme inšpirovať 
A samozrejme vzdy si dam prilohu bud zeleninu nakrajam si paradajku, papriku alebo cerstvy salat ten ziem kedykolvek aj za misu v naleve cersto pripraveny alebo zavaraniny a jasne este pouzivam kecup horcicu a ked je chut tresnem aj cibulku.Moznosti je vela.milankos512 napísal:takže tak tiež žiadna vedavlastomenn napísal:Ako vzdy klasika maso ryza ak trenujem do obeda moje prve jedlo je protein bud z mliekom alebo vo vode a samozrejme o dve hodinky trening.milankos512 napísal:ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
vlastomenn napísal:ale to všetko asi v rámci toho PRED-tréningového jedla ...ale mal som na mysli PO-tréningové jedlo ...je tu tiež téma o tom ...že by si sa tam podelil s nami o svoje skúsenosti ...taký hrubý základ asi každý vie že treba doplniť stratené glykogénové zásoby atď ...ale možno nejaké konkrétne jedlo ktoré ty používaš alebo takmilankos512 napísal:takže tak tiež žiadna vedavlastomenn napísal:Ako vzdy klasika maso ryza ak trenujem do obeda moje prve jedlo je protein bud z mliekom alebo vo vode a samozrejme o dve hodinky trening.milankos512 napísal:ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
A samozrejme vzdy si dam prilohu bud zeleninu nakrajam si paradajku, papriku alebo cerstvy salat ten ziem kedykolvek aj za misu v naleve cersto pripraveny alebo zavaraniny a jasne este pouzivam kecup horcicu a ked je chut tresnem aj cibulku.Moznosti je vela.
Uz som to tam napisal.milankos512 napísal:vlastomenn napísal:ale to všetko asi v rámci toho PRED-tréningového jedla ...ale mal som na mysli PO-tréningové jedlo ...je tu tiež téma o tom ...že by si sa tam podelil s nami o svoje skúsenosti ...taký hrubý základ asi každý vie že treba doplniť stratené glykogénové zásoby atď ...ale možno nejaké konkrétne jedlo ktoré ty používaš alebo takmilankos512 napísal:takže tak tiež žiadna vedavlastomenn napísal:Ako vzdy klasika maso ryza ak trenujem do obeda moje prve jedlo je protein bud z mliekom alebo vo vode a samozrejme o dve hodinky trening.milankos512 napísal:ty čo používaš ako svoje predtréningové jedlo ?vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
A samozrejme vzdy si dam prilohu bud zeleninu nakrajam si paradajku, papriku alebo cerstvy salat ten ziem kedykolvek aj za misu v naleve cersto pripraveny alebo zavaraniny a jasne este pouzivam kecup horcicu a ked je chut tresnem aj cibulku.Moznosti je vela.
presne tak jak pises. ja ked cvicim nohy tak nejem aj 4 hodiny pred treningom. radsej iba vodu lebo uz sa mi viackrat stalo ze mi bolo napi... naposledy som sa najedol cca 2 hodiny pred treningom a bolo mi zle aj tak. takze uz radsej budem dodrzovat 4 hodiny :)vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.
Súhlasím s tebou priatelu.Ja si dávam posledné jedlo 3 hodiny pred tréningom,200g ryže a v pohode.A keď mi je na vracanie pri tréningu stehien,konkrétne pri drepoch,tak viem,že som dobre drepoval...vlastomenn napísal:Minimalne 1,5 hod pred treningom uz nejest.Telo sa ma s cim vyrovnavat pri zatazeni nie este sa zapodievat s travenim ked na travenie je treba dostatok krvy v zaludku a cielom na treningu je dostat do svalov co najviac krvi cim tam dopravite aj mnozstvo zivin a najhorsie je to pri treningu stehien kde sa odleje strasne vela krvi a dovodom je potom vyvracanie potravi alebo pocit tazkosti na vracanie.Takze treba dodrziavat patricny odstup jedla od treningu.