BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness

Aké by mali byť optimálne miery mierne pokročilého cvičenca? mám 79 101, biceps 37 :)
Ani neviem či je to zlé alebo dobré a ako ste na tom vy? Nevedel som kde zaradiť túto tému tak su ju dal sem dúfam že nebude vadiť...;)

hrudnik 114
pas 90
biceps 39
nohy zmeram ked mi zhrubnu

nooo....fasa...mam co robit...:D a stehna sa tiez meraju?...meram meram...:D

wiktor00 napísal:nooo....fasa...mam co robit...:D a stehna sa tiez meraju?...meram meram...:D

zmerat si mozes vsetko aj to co mas medzi stehnami či ?

papagiorgo napísal:

wiktor00 napísal:nooo....fasa...mam co robit...:D a stehna sa tiez meraju?...meram meram...:D

zmerat si mozes vsetko aj to co mas medzi stehnami či ?

co ti mam na toto odpisat?...

papagiorgo napísal:

wiktor00 napísal:nooo....fasa...mam co robit...:D a stehna sa tiez meraju?...meram meram...:D

zmerat si mozes vsetko aj to co mas medzi stehnami či ?

ako boss by si nam mal ist prikladom a odmerat prvy ked uz to chces
inak este ma ani nenapadlo sa cely zmerat. ked sa uzdravim tak sa zmeram po treningu. sam som zvedavy

tak mam odmerane:
hrudnik: 111
pas: 95 (na tomto musim najviac popracovat )
biceps: 41
stehno: 61,5

whoo napísal:tak mam odmerane:
hrudnik: 111
pas: 95 (na tomto musim najviac popracovat )
biceps: 41
stehno: 61,5

ja som normalne chudy oproti vam... na pase...aj tak...

wiktor00 napísal:

whoo napísal:tak mam odmerane:
hrudnik: 111
pas: 95 (na tomto musim najviac popracovat )
biceps: 41
stehno: 61,5

ja som normalne chudy oproti vam... na pase...aj tak...

musis byt trpezlivy, podla mna to vobec nieje podstatne v tomto stadiu ci mas o centimeter viac alebo menej
skor by som sa zameral na hmotnost celkovo na zaciatok a snaz sa nabrat vahu, nie obvod bicepsu alebo hrudnika a pri tom priberani sa snaz pribrat co najviac hmoty a nie tuku

presne tak nieje sa kam ponahlat. treba poctivo makat na sebe a vela jest potom sa vysledky ukazu zarucene :)

wiktor00 napísal:

papagiorgo napísal:

wiktor00 napísal:nooo....fasa...mam co robit...:D a stehna sa tiez meraju?...meram meram...:D

zmerat si mozes vsetko aj to co mas medzi stehnami či ?

co ti mam na toto odpisat?...

ved aka otazka taka odpoved

whoo napísal:presne tak nieje sa kam ponahlat. treba poctivo makat na sebe a vela jest potom sa vysledky ukazu zarucene :)

musis byt trpezlivy, podla mna to vobec nieje podstatne v tomto stadiu ci mas o centimeter viac alebo menej
skor by som sa zameral na hmotnost celkovo na zaciatok a snaz sa nabrat vahu, nie obvod bicepsu alebo hrudnika a pri tom priberani sa snaz pribrat co najviac hmoty a nie tuku

som trpezlivý...od tejto chvíle...

wiktor00 napísal:

whoo napísal:presne tak nieje sa kam ponahlat. treba poctivo makat na sebe a vela jest potom sa vysledky ukazu zarucene :)

musis byt trpezlivy, podla mna to vobec nieje podstatne v tomto stadiu ci mas o centimeter viac alebo menej
skor by som sa zameral na hmotnost celkovo na zaciatok a snaz sa nabrat vahu, nie obvod bicepsu alebo hrudnika a pri tom priberani sa snaz pribrat co najviac hmoty a nie tuku

som trpezlivý...od tejto chvíle...

tak, tak
najprv vela papaj, potom vela papaj, zase sa este napapaj a potom si trocha zacvic
a za chvilu budes jak medved
a nezabudni pisat, vela pisat, lebo niektory ludia sa boja napisat, vsetci by len citali

FitPotreby.sk napísal:

wiktor00 napísal:

whoo napísal:presne tak nieje sa kam ponahlat. treba poctivo makat na sebe a vela jest potom sa vysledky ukazu zarucene :)

musis byt trpezlivy, podla mna to vobec nieje podstatne v tomto stadiu ci mas o centimeter viac alebo menej
skor by som sa zameral na hmotnost celkovo na zaciatok a snaz sa nabrat vahu, nie obvod bicepsu alebo hrudnika a pri tom priberani sa snaz pribrat co najviac hmoty a nie tuku

som trpezlivý...od tejto chvíle...

tak, tak
najprv vela papaj, potom vela papaj, zase sa este napapaj a potom si trocha zacvic
a za chvilu budes jak medved
a nezabudni pisat, vela pisat, lebo niektory ludia sa boja napisat, vsetci by len citali

jasne beriem ta za a idem jesť...a ja sa nebojím písať...len mi to tam v inej téme prišlo také že sa pítam na jedno a dobre a potom hneĎ dalšie...

whoo napísal:pas: 95 (na tomto musim najviac popracovat )

Juchuuu dnes som odmeral pas a miera 92-93! a to som brucho totalne flakal este zhodit tie 2-3cm a budem spokojny jak blcha

whoo napísal:

whoo napísal:pas: 95 (na tomto musim najviac popracovat )

Juchuuu dnes som odmeral pas a miera 92-93! a to som brucho totalne flakal este zhodit tie 2-3cm a budem spokojny jak blcha

gratulujem