BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness

zdravím vás ľudia..
chcel by som sa spýtať aký a či vôbec by bol vhodný doplnok pre mňa ... chcel by som čo najrýchlejšie pribrať hmotnosť po onkologickej liečbe, mám 16r, 180cm a 52kg, vyzerám ako špilka a hanbím sa za seba. Veľa bicyklujem, cvičím a dostávam sa do formy... aj doktorka mi odporúčala nejaké doplnky ale to už bolo dávnejšie a už sa to asi nedá teraz. Rozmýšľal som o gaineri Serious Mass - Optimum Nutrition.. má veľa vitamínov a celkom sa mi páči. Ak by ste mi nejako vedeli poradiť či si ho objednať, prípadne ako brať a či obsahuje nejaké nežiadúce veci
ďakujem

jíst hodně bílkovin a sacharidů - maso, vajíčka, tvarohy, ryby, rýži, brambory, těstoviny, ovoce, zeleninu.. jíst furt. pokud chceš neco z doplnků přidat, tak gainer bude nejlepší.