Tuk na bruchu
PríspevokNapísané:03 Okt 2010, 22:20
Ahojte!
Tak píšem svoj prvý článok. Mám 23 rokov a nikdy som necvičil (ak odmyslíme školu) váhu 68 kg výšku 169cm. Môj problém je, že niesom ani tak ťažký ako to, že na svoju váhu mám dosť tuku na bruchu a bokoch. Rád by som sa dopracoval aspoň k určitej strate tuku. Rád by som bol ak by ste mi poradili nejaké cviky, pripadne čo mám jesť, čoho sa vyvarovať...Vlastne spevnieť by som potreboval celý, ale to brucho je natom najhoršie...A vážne neviem čo a ako skôr robyť...Ďakujem za každú radu
Ondrej
Tak píšem svoj prvý článok. Mám 23 rokov a nikdy som necvičil (ak odmyslíme školu) váhu 68 kg výšku 169cm. Môj problém je, že niesom ani tak ťažký ako to, že na svoju váhu mám dosť tuku na bruchu a bokoch. Rád by som sa dopracoval aspoň k určitej strate tuku. Rád by som bol ak by ste mi poradili nejaké cviky, pripadne čo mám jesť, čoho sa vyvarovať...Vlastne spevnieť by som potreboval celý, ale to brucho je natom najhoršie...A vážne neviem čo a ako skôr robyť...Ďakujem za každú radu
Ondrej