FitPotreby.sk napísal:Stretol sa už niekto z vás v kulturistike alebo pri posilňovaní s pojmom PREKOMPENZÁCIA?
Je to v súvislosti so stravovaním, preto som to dal do tejto oblasti tém.
ja som sa s tym stretol prvykrat dnes a to v tvojom prispevku tu:
http://bodybuilding-forum.sk/viewtopic. ... ead#unread
a nebolo to o stravovani, ale o telesnej kondicii. teda neviem ci si to cital aj ty
tu je urivok z toho co to ta prekompenzacia je:
Každý tréning vychádza zo skutočnosti tzv. prekompenzácie.
Predstavme si, že naša kondícia je na hodnote 100%. Po tréningu sme zničení - naša
kondícia je na úrovni povedzme 20%! To je pre organizmus šok. Spamätáva sa z
neho a snaží sa mu do budúcna predísť. To znamená, že telo sa zregeneruje nie na
pôvodných 100%, ale na 110%, teda o niečo viac. Tento okamih, trvajúci niekedy
len 24 hodín, sa nazýva fázou prekompenzácie. Ak v tomto okamihu príde nový
dostatočne tvrdý tréning, celý cyklus sa opakuje a naša celková kondícia pozvoľna
narastá.