Strana 1 z 1

Prosím o radu

PríspevokNapísané:25 Júl 2012, 17:40
od užívateľa michal123
Zdravím potreboval by som poradiť akým smerom sa v stravovaní vydať. Podarilo sa mi schudnúť vďaka aktívnemu športovaniu. A teraz by som chcel pokračovať v budovaní postavy. Neviem sa zhodnotiť a preto neviem akým smerom sa vydať.
a) Mám ísť iba objem : Jesť čo najviac (1,8-2g bielkovín/kg/deň , 5g sacharidov/kg/deň) a potom riešiť nejaké chudnutie a podobne ? :a46

b) Schudnúť ešte čo sa dá a začať akoby od nuly s objemovkou ? (pretože mám na sebe ešte stále príliš veľa tuku) :a32

Cieľ : Chcel by som samozrejme zväčšiť objem no nerád by som znova pribral veľa tuku.
(Je mi jasné, že sa nedá zázračne chudnúť a zároveň naberať svaly no len mam obavy aby som nezískal svaly ale za cenu toho, že priberiem na bruchu a v bokoch)

foto
Obrázok

Re: Prosím o radu

PríspevokNapísané:25 Júl 2012, 17:48
od užívateľa silvo
Choj do objemu. Ak sa nebudes prejedat nepojde to pod kozu.

Re: Prosím o radu

PríspevokNapísané:25 Júl 2012, 22:42
od užívateľa xLeitonx
ako pise tuto kolega chod do objemu treba tam narvat poriadne hmoty ... trochu tuku sa neboj ale ked sa budes dobre stravovat tak ani ziadny nebude :) drzim palce v naberani ! :a6

Re: Prosím o radu

PríspevokNapísané:27 Júl 2012, 10:58
od užívateľa FitPotreby.sk
samozrejme objem, objem, objem, ked budes mat dost objemu, spravis radikalnu zmenu v treningu aj v stravovani a potom mozes zacat spekulovat a zacat zhadzovat, pokial nieje z coho zhadzovat, tak je to cele o nicom