Prosím o radu
PríspevokNapísané:25 Júl 2012, 17:40
Zdravím potreboval by som poradiť akým smerom sa v stravovaní vydať. Podarilo sa mi schudnúť vďaka aktívnemu športovaniu. A teraz by som chcel pokračovať v budovaní postavy. Neviem sa zhodnotiť a preto neviem akým smerom sa vydať.
a) Mám ísť iba objem : Jesť čo najviac (1,8-2g bielkovín/kg/deň , 5g sacharidov/kg/deň) a potom riešiť nejaké chudnutie a podobne ?
b) Schudnúť ešte čo sa dá a začať akoby od nuly s objemovkou ? (pretože mám na sebe ešte stále príliš veľa tuku)
Cieľ : Chcel by som samozrejme zväčšiť objem no nerád by som znova pribral veľa tuku.
(Je mi jasné, že sa nedá zázračne chudnúť a zároveň naberať svaly no len mam obavy aby som nezískal svaly ale za cenu toho, že priberiem na bruchu a v bokoch)
foto
a) Mám ísť iba objem : Jesť čo najviac (1,8-2g bielkovín/kg/deň , 5g sacharidov/kg/deň) a potom riešiť nejaké chudnutie a podobne ?
b) Schudnúť ešte čo sa dá a začať akoby od nuly s objemovkou ? (pretože mám na sebe ešte stále príliš veľa tuku)
Cieľ : Chcel by som samozrejme zväčšiť objem no nerád by som znova pribral veľa tuku.
(Je mi jasné, že sa nedá zázračne chudnúť a zároveň naberať svaly no len mam obavy aby som nezískal svaly ale za cenu toho, že priberiem na bruchu a v bokoch)
foto