BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness

Ahojte čo si myslite o olivovom oleji v diete ? Mam dietu a uz nezvladam stale dookola jest kuracie prsia robene na vode lebo sa vzdy uplne vysušia a nejde to ani dole krkom, preto ma napadlo či sa nemože do diety zaradiť aj olivovy olej. A ešte ak mate dake chutne recepty ako prirpavit kuracie prsia alebo ine meso chutne a hlavne bez tukov tak mi ich prosim vas napište dakujem :) .

Thraxuz napísal:Ahojte čo si myslite o olivovom oleji v diete ? Mam dietu a uz nezvladam stale dookola jest kuracie prsia robene na vode lebo sa vzdy uplne vysušia a nejde to ani dole krkom, preto ma napadlo či sa nemože do diety zaradiť aj olivovy olej. A ešte ak mate dake chutne recepty ako prirpavit kuracie prsia alebo ine meso chutne a hlavne bez tukov tak mi ich prosim vas napište dakujem :) .

Tukov sa netreba určite báť, tie telo potrebuje rovnako ako iné zložky. Takže olivový olej- samozrejme. Kľudne aj nejaké iné ako napríklad kokosový, ľanový, sezamový, ... no tie sú podstatne drahšie.
K tým receptom: Ja kuracie mäso robím 90% stále rovnako, zvyšných 10% sú recepty ktoré sa do diéty nehodia. :) A to klasicky na panvici s trochou olivového oleja a kombináciou nejakých korenín(soľ, bazalka, majorán, kurkuma, korenie na kurča,...).
Osobne koreniny vyberám zväčša podľa chuti. Ale ak by si si chcel o koreninách prečítať niečo viac, tak v sekcii článka nájdeš 2 časti článkov o koreninách a ich vlastnostiach/ účinkoch.

Dreamer napísal:

Thraxuz napísal:Ahojte čo si myslite o olivovom oleji v diete ? Mam dietu a uz nezvladam stale dookola jest kuracie prsia robene na vode lebo sa vzdy uplne vysušia a nejde to ani dole krkom, preto ma napadlo či sa nemože do diety zaradiť aj olivovy olej. A ešte ak mate dake chutne recepty ako prirpavit kuracie prsia alebo ine meso chutne a hlavne bez tukov tak mi ich prosim vas napište dakujem :) .

Tukov sa netreba určite báť, tie telo potrebuje rovnako ako iné zložky. Takže olivový olej- samozrejme. Kľudne aj nejaké iné ako napríklad kokosový, ľanový, sezamový, ... no tie sú podstatne drahšie.
K tým receptom: Ja kuracie mäso robím 90% stále rovnako, zvyšných 10% sú recepty ktoré sa do diéty nehodia. :) A to klasicky na panvici s trochou olivového oleja a kombináciou nejakých korenín(soľ, bazalka, majorán, kurkuma, korenie na kurča,...).
Osobne koreniny vyberám zväčša podľa chuti. Ale ak by si si chcel o koreninách prečítať niečo viac, tak v sekcii článka nájdeš 2 časti článkov o koreninách a ich vlastnostiach/ účinkoch.

Okj super diky :)