BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness

Zdrávím, chcem sa spýtať či je vhodné kombinovať po tréningu proteín ktorý už obsahuje nejake to BCAA a originál BCAA, laebo či to je zbytočné.
Proteín - http://gymbeam.sk/protein-zeus-1000-g-gymbeam.html
BCAA - http://gymbeam.sk/bcaa-instant-gymbeam.html

Ďakujem za odpovede :)

matus24 napísal:Zdrávím, chcem sa spýtať či je vhodné kombinovať po tréningu proteín ktorý už obsahuje nejake to BCAA a originál BCAA, laebo či to je zbytočné.
Proteín - http://gymbeam.sk/protein-zeus-1000-g-gymbeam.html
BCAA - http://gymbeam.sk/bcaa-instant-gymbeam.html

Ďakujem za odpovede :)

Ahoj. Ak to plánuješ brať naraz, tak práve pri tomto proteíne by boli ďalšie-samostatné BCAA zbytočné. Ideálna jednorázová dávka BCAA po tréningu je 5-10g, v závislosti na športovej úrovni človeka.
V prípade ak by si tam silou-mocou chcel dať po tréningu oboje, tak potom odporúčam ihneď po tréningu 5g BCAA a neskôr-cca za pol hodiny proteín.

Ďalšia vec je tá, že v prípade keď máš v strave dostatok všetkých živín(B,S,T,) sú BCAA zbytočný prepych, bez ktorého sa bez problémov zaobídeš.

PS: Ideálny pomer aminokyselín je 2:1:1

matus24 napísal:Zdrávím, chcem sa spýtať či je vhodné kombinovať po tréningu proteín ktorý už obsahuje nejake to BCAA a originál BCAA, laebo či to je zbytočné.
Proteín - http://gymbeam.sk/protein-zeus-1000-g-gymbeam.html
BCAA - http://gymbeam.sk/bcaa-instant-gymbeam.html

Ďakujem za odpovede :)

Povedz mi kolko si tych proteinov pojedol a kolko si z ktoreho nabral hmoty? Dik