Chudnutie ako nato
PríspevokNapísané:11 Mar 2021, 17:19
Zdravím.
Chcel by som začať niečo robiť s mojim telom ale vôbec neviem ako odkiaľ začať.
Mám 21 rokov, cca 180cm a 100kg +-. Váha sa mi už drží cca rok na +- na tej 100vke. Brucho veľké cca 104 v páse proste tuky, sadlo... Doteraz som žil štýlom že stále som len jedol mastné, sladké, slané aj veľa krát za deň väčšie porcie... ( píšem v minulom čase lebo verím že odteraz to tak už nebude).
Chcel by som to všetko zmeniť len neviem vôbec ako začať. Na internete je strašne veľa popísaného že sa z toho neviem ani vysomáriť všade niečo iné. Do posilky sa teraz zrejme nedostanem. A ak mám pravdu povedať sa hanbím ísť
... Ale keby som sa do toho dostal určite by nebol problém.. :D
Skôr by sa mi páčilo respektíve viac ma láka forma cvičenia s vlastnou váhou, telom... Čítal som aj rôzne články o takzvanom HIIT. Ale je to tak veľa informácií na mňa. Mám doma nejaký bežecký pás aspoň.. Od toho by sa mohl ourčite dať odraziť :D
Preto by som chcel poradiť ako začať ? Ak by bol niekto tu ochotný ma nakopnúť podiskutovať trocha :D Chcel by som schudnúť možno neskôr nabrať nejaké svaly aby to telo vypadalo ešte o kus lepšie.
Ak som to zle zaradil tak sa ospravedlňujem
Ďakujem za každú odpoveď :)
Chcel by som začať niečo robiť s mojim telom ale vôbec neviem ako odkiaľ začať.
Mám 21 rokov, cca 180cm a 100kg +-. Váha sa mi už drží cca rok na +- na tej 100vke. Brucho veľké cca 104 v páse proste tuky, sadlo... Doteraz som žil štýlom že stále som len jedol mastné, sladké, slané aj veľa krát za deň väčšie porcie... ( píšem v minulom čase lebo verím že odteraz to tak už nebude).
Chcel by som to všetko zmeniť len neviem vôbec ako začať. Na internete je strašne veľa popísaného že sa z toho neviem ani vysomáriť všade niečo iné. Do posilky sa teraz zrejme nedostanem. A ak mám pravdu povedať sa hanbím ísť
... Ale keby som sa do toho dostal určite by nebol problém.. :DSkôr by sa mi páčilo respektíve viac ma láka forma cvičenia s vlastnou váhou, telom... Čítal som aj rôzne články o takzvanom HIIT. Ale je to tak veľa informácií na mňa. Mám doma nejaký bežecký pás aspoň.. Od toho by sa mohl ourčite dať odraziť :D
Preto by som chcel poradiť ako začať ? Ak by bol niekto tu ochotný ma nakopnúť podiskutovať trocha :D Chcel by som schudnúť možno neskôr nabrať nejaké svaly aby to telo vypadalo ešte o kus lepšie.
Ak som to zle zaradil tak sa ospravedlňujem
Ďakujem za každú odpoveď :)