Stagnacia pri chudnuti
PríspevokNapísané:23 Okt 2021, 11:43
Ahojte, mám otázku ohľadom chudnutia,
V podstate som začínal v Januári na váhe okolo 93kg, začal som robiť nízko intenzívne kardio na páse (teda držím si tep od 120 do 140 a po dobu 40-60 min, v podstate takmer každé ráno. K tomu silový trening 4 krát do týzdna vo vecernych hodinach Týmto sposobom sa mi podarilo znížit váhu na aktuálnych 80 kg ráno na lačno. Pri mojej výške 175 cm to už je takmer ideálna váha, no problém je ten, že sa mi ešte drži tuk klasicky okolo pása a na bokoch. Preto by som potreboval radu ako zasa naštartovat proces chudnutia, lebo cítim že mi to stagnuje. čo sa týka suplementov tak od septembra teda 7 týzdnov som bral 20mg yohimbine + Lipo6 spalovač na lačno, a potom som šiel už spomínane kardio. No len telo si po tom čase pravdepodobne zvyklo na tieto dávky a už tieto suplementy nie su tak efektivne.
Preto je moja otázka že ako dalej? dat si pauzu a pokracovat v tychto suplementoch? alebo skusit nieco ine?
Dakujem za odpoved
V podstate som začínal v Januári na váhe okolo 93kg, začal som robiť nízko intenzívne kardio na páse (teda držím si tep od 120 do 140 a po dobu 40-60 min, v podstate takmer každé ráno. K tomu silový trening 4 krát do týzdna vo vecernych hodinach Týmto sposobom sa mi podarilo znížit váhu na aktuálnych 80 kg ráno na lačno. Pri mojej výške 175 cm to už je takmer ideálna váha, no problém je ten, že sa mi ešte drži tuk klasicky okolo pása a na bokoch. Preto by som potreboval radu ako zasa naštartovat proces chudnutia, lebo cítim že mi to stagnuje. čo sa týka suplementov tak od septembra teda 7 týzdnov som bral 20mg yohimbine + Lipo6 spalovač na lačno, a potom som šiel už spomínane kardio. No len telo si po tom čase pravdepodobne zvyklo na tieto dávky a už tieto suplementy nie su tak efektivne.
Preto je moja otázka že ako dalej? dat si pauzu a pokracovat v tychto suplementoch? alebo skusit nieco ine?
Dakujem za odpoved