Zadné ramená
PríspevokNapísané:01 Nov 2011, 23:39
Niekto niake cviky na zadnú časť ramien
Kulturistika, Posilňovanie, Fitness, Silové športy a bojové umenia
https://www.bodybuilding-forum.sk/
*zapazovanie v uplnom predklone (telo s nohamy zvieraju 80°-90° uhol)Jurkádium napísal:Niekto niake cviky na zadnú časť ramien
Vsak na nete najdes cviky ale je to tiez sval na ktory velky vyber cvikov neni.Jurkádium napísal:Niekto niake cviky na zadnú časť ramien
zadnu hlavu je tazke cvicit objemovo lebo musis pouzivat velmi male vahy aby si cvicil so spravnou technikou. Ja napriklad pouzivam maximalne 12 kilove jednorucky ked ich cvicim na lavicke, ale tam je to s malym cheatingom. Ked na protismernych kladkach tak max 10kg a aj to je o nieco lahsie pretoze je ta vaha prekladkovana, ale technika je dobra pri tomto.Jurkádium napísal:díki za typy..zapožovanie? to ako mne sa zdá že tam mám strašne malý priestor an úpohyb a že si tým urvem rameno asi ale skúsim to
no ja mám dosť cvikov na ramená v zásobe aspoň tak 9-10 ale tý zadná časť ramien nie a nie rásť...
Plecia celkovo velmi neporastu iba do urcitej miery ale nekdy ich nedostanes na uroven ze budes mat bulvi jedine dlhorocnym treningom a samozrejme ktomu anabolika nevyhnutne.Podla ramien aj mozes rozpoznat ci sa jedna o skuseneho sypaca ktory to vie alebo pretekara.Jurkádium napísal:díki za typy..zapožovanie? to ako mne sa zdá že tam mám strašne malý priestor an úpohyb a že si tým urvem rameno asi ale skúsim to
no ja mám dosť cvikov na ramená v zásobe aspoň tak 9-10 ale tý zadná časť ramien nie a nie rásť...