Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

Používateľov profilový obrázok
By ArtSvk
#15460
Caute mam taky problem... po pol roku co som chodil pravidelne do posilky a cvicil som (podla tvojho treningoveho planu co je pre zaciatocnikov a potom pr pokrocilich som skoncil 10x10) mi zacala robotatrojzmenka tak som bol nuteny urobit ako taku posilku doma lebo stiham do posilky fakt len max 1x do tyzdna... chcel by som sa spytat existuje nejaky treningovy plan pre pokrocilich s jednoduchymi cvikmi?? doma mam dlho benchpress osu, EZ osu, lavicku , jednorucky.. a pisem 1x do tyzdna by som mohol zakomponovat do posilky... poradil by mi niekto nieco??aj s cvikmi?? lebo momentalne necvicim podla nijakeho treninoveho planu a neviem sa do toho tak hecnut ako ked som podla niecoho "drel" dakujem velmi pekne za odpoved !!! :a18

Reklama

Reklama

Používateľov profilový obrázok
By silvo
#15461
ArtSvk napísal:Caute mam taky problem... po pol roku co som chodil pravidelne do posilky a cvicil som (podla tvojho treningoveho planu co je pre zaciatocnikov a potom pr pokrocilich som skoncil 10x10) mi zacala robotatrojzmenka tak som bol nuteny urobit ako taku posilku doma lebo stiham do posilky fakt len max 1x do tyzdna... chcel by som sa spytat existuje nejaky treningovy plan pre pokrocilich s jednoduchymi cvikmi?? doma mam dlho benchpress osu, EZ osu, lavicku , jednorucky.. a pisem 1x do tyzdna by som mohol zakomponovat do posilky... poradil by mi niekto nieco??aj s cvikmi?? lebo momentalne necvicim podla nijakeho treninoveho planu a neviem sa do toho tak hecnut ako ked som podla niecoho "drel" dakujem velmi pekne za odpoved !!! :a18
S tym velmi vela nenatrenujes.
Používateľov profilový obrázok
By FitPotreby.sk
#15471
ArtSvk napísal:Caute mam taky problem... po pol roku co som chodil pravidelne do posilky a cvicil som (podla tvojho treningoveho planu co je pre zaciatocnikov a potom pr pokrocilich som skoncil 10x10) mi zacala robotatrojzmenka tak som bol nuteny urobit ako taku posilku doma lebo stiham do posilky fakt len max 1x do tyzdna... chcel by som sa spytat existuje nejaky treningovy plan pre pokrocilich s jednoduchymi cvikmi?? doma mam dlho benchpress osu, EZ osu, lavicku , jednorucky.. a pisem 1x do tyzdna by som mohol zakomponovat do posilky... poradil by mi niekto nieco??aj s cvikmi?? lebo momentalne necvicim podla nijakeho treninoveho planu a neviem sa do toho tak hecnut ako ked som podla niecoho "drel" dakujem velmi pekne za odpoved !!! :a18
Ides na tri zmeny? To znamena, ze ked mas rannu, tak o 15.00h si doma? tento tyzden by si kludne mohol ist do posilky
poobedna to je asi horsie, kedze sa chces vyspat, pred dalsim dnom, moc casu na posilku tu uz neostava,
nocna, to je asi tiez dost unavne na to aby si este siel do posilky, vecer pred nocnou alebo podobede, ci?
Používateľov profilový obrázok
By silvo
#15473
ArtSvk napísal:Caute mam taky problem... po pol roku co som chodil pravidelne do posilky a cvicil som (podla tvojho treningoveho planu co je pre zaciatocnikov a potom pr pokrocilich som skoncil 10x10) mi zacala robotatrojzmenka tak som bol nuteny urobit ako taku posilku doma lebo stiham do posilky fakt len max 1x do tyzdna... chcel by som sa spytat existuje nejaky treningovy plan pre pokrocilich s jednoduchymi cvikmi?? doma mam dlho benchpress osu, EZ osu, lavicku , jednorucky.. a pisem 1x do tyzdna by som mohol zakomponovat do posilky... poradil by mi niekto nieco??aj s cvikmi?? lebo momentalne necvicim podla nijakeho treninoveho planu a neviem sa do toho tak hecnut ako ked som podla niecoho "drel" dakujem velmi pekne za odpoved !!! :a18
Ja pracujem tiez na 3 smeny a som tu a trenujem pravidelne 4+1! A to pisem o naozajstnom trenovani! To je pohodlnost s ktorou sa nikam nedostanes!
Používateľov profilový obrázok
By whoo
#15475
Ja robim tiez na tri zmeny a stiham trening aj pracu velmi dobre. niektore dni dokonca robim 10-12 hodin a potom 2-3 hodiny vo fitku. Ak sa chce tak to ide.
Co sa tvojho vybavenia tyka fakt toho vela nenacvicis, ale cvicis 3 roky tak uz by si mohol aj sam vediet co sa s tym da robit nemyslis? v velkou cinkou zakladne cviky (bench, drep, mrtvola, bic. zdvih, atd...), s jednoruckamy doplnkove a izolovane cviky, kladivove zdvihy na biceps, extenzie alebo kick back na triceps, pritahy na chrbat, rozpazky na prsia a ramena, atd, atd, atd!! da sa to ako porozmyslas.
Používateľov profilový obrázok
By petrikPU
#15619
chlapci ja makám na 4 zmeny :a19

musíš chcieť! ja spávam 4 hodky, keď chcem stíhať aj rodinu aj zamestnanie, aj poopravovať autá doma, dom, chata... o všetko sa postarať!!! akurát pred nočnou 12-kou už nemakám, to svaly nerastú, keď je človek 25h na nohách :a3
čo pracuješ v bani 4-nožkuješ s lopatkou a krompáčom?
long long title how many chars? lets see 123 ok more? yes 60

We have created lots of YouTube videos just so you can achieve [...]

Another post test yes yes yes or no, maybe ni? :-/

The best flat phpBB theme around. Period. Fine craftmanship and [...]

Do you need a super MOD? Well here it is. chew on this

All you need is right here. Content tag, SEO, listing, Pizza and spaghetti [...]

Lasagna on me this time ok? I got plenty of cash

this should be fantastic. but what about links,images, bbcodes etc etc? [...]