BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness

Zdravím viem, že toto je trochu profesionalnejšie fórum ale už som sa potreboval niekde informovať. Cvicim ešte len krátko. Cvicim 3x do tyzdna vacsinou cviky davam 3x10 / 3x8. Mávam na druhy den bežne svalovku klby ma nebolia. Ale moj problem je ten, že pri cvičení sa takmer vobec nedostavuje ta bolesť svalov o ktorej sa vsade píše. Chcel som sa spytat ci stym nema niekto podobnu skusenost a čím to môže byť asi sposobené.

Ďakujem za každu radu.

starter616616 napísal:Zdravím viem, že toto je trochu profesionalnejšie fórum ale už som sa potreboval niekde informovať. Cvicim ešte len krátko. Cvicim 3x do tyzdna vacsinou cviky davam 3x10 / 3x8. Mávam na druhy den bežne svalovku klby ma nebolia. Ale moj problem je ten, že pri cvičení sa takmer vobec nedostavuje ta bolesť svalov o ktorej sa vsade píše. Chcel som sa spytat ci stym nema niekto podobnu skusenost a čím to môže byť asi sposobené.

Ďakujem za každu radu.

Bolest svalov sa dostavuje ked sa blizis k maximu vysilenia ked uz nevladzes a hlavne ked ides za hranicu ked uz nevladzes. Ale tieto zalezitosti nie su este pre teba podstatne. Hlavne netrenuj tak ze sa po dokonceni serie usmievas a urbil by si este par opakovani naviac a pritom sa stazujes ze uz nevladzes co je velmi tipicke u zien pre ich pohodlnost.

starter616616 napísal:Zdravím viem, že toto je trochu profesionalnejšie fórum ale už som sa potreboval niekde informovať. Cvicim ešte len krátko. Cvicim 3x do tyzdna vacsinou cviky davam 3x10 / 3x8. Mávam na druhy den bežne svalovku klby ma nebolia. Ale moj problem je ten, že pri cvičení sa takmer vobec nedostavuje ta bolesť svalov o ktorej sa vsade píše. Chcel som sa spytat ci stym nema niekto podobnu skusenost a čím to môže byť asi sposobené.

Ďakujem za každu radu.

Preto aby si citil bolest pri cviceni musis prekonat psychicku hranicu, nikto predsa dobrovolne nechce aby ho nieco bolelo. Ist za hranicu moznosti. Najlepsie to docielis tym, ze si das pri cviceni nizku vahu a cvicis az dokym ta bolest nepride, do zlyhania. Nemusi pritom ist o beznu bolest ale mozeto byt palenie svalu spojene s vysokym prekrvenim, kde je ta hranica, ked uz nestaci prekyslicit sval a potom to zacina boliet.