Strana 1 z 1
Lýtka
PríspevokNapísané:03 Mar 2013, 18:00
od užívateľa michal123
Zdravím potreboval by som zhodnotiť či je v poriadku ako cvičím lýtka alebo ako ich cvičíte vy. Cvičím ich 4-5x do týždna (podobne ako brucho) robím výpony v stoji na multipresse, naložené mám 60-70kg, 4 série po 20 opakovaní.
Re: Lýtka
PríspevokNapísané:03 Mar 2013, 19:56
od užívateľa Kotlik
Prečo až tak často na tie lýtka? Stačí 2 krát do týždna spoločne s nohami, niekedy je menej viac, a to platí aj pri lýtkach.
Re: Lýtka
PríspevokNapísané:03 Mar 2013, 22:52
od užívateľa Tazzman
ja cvicim po nohach a to vypony v stoji 6x12+ ...raz do tyzdna
niekedy ked mam cas si dam v stoji len po 4 serie a pripojim aj vypony v sede tiez 4 serie...a ked som hore chvilku podrzim, nech zaboli poriadne
opakovania stale nech mam aspon 12 :)
ako bolo spomenute, menej je niekedy viac...myslim si, ze toto ti je viac na skodu ako na osoh...
Re: Lýtka
PríspevokNapísané:06 Mar 2013, 17:04
od užívateľa silvo
michal123 napísal:Zdravím potreboval by som zhodnotiť či je v poriadku ako cvičím lýtka alebo ako ich cvičíte vy. Cvičím ich 4-5x do týždna (podobne ako brucho) robím výpony v stoji na multipresse, naložené mám 60-70kg, 4 série po 20 opakovaní.
Trénuj ich 2x týždenne 8x12-15op.