Body Building - Fórum

[Pato]

Ahojte
Volám sa Paťo.
Mam 14 o mesiac 15 a mam 164cm.
Chcel by som začať cvičiť a neviem ci mam hned brať pumpu na svaly,alebo obyčajne chodiť do posilovne
Vopred ďakujem :-))

[Dreamer]

Ahojte
Volám sa Paťo.
Mam 14 o mesiac 15 a mam 164cm.
Chcel by som začať cvičiť a neviem ci mam hned brať pumpu na svaly,alebo obyčajne chodiť do posilovne
Vopred ďakujem :-))

Dobrý tréningový plán a správne zostavený jedálniček (podľa toho aký máš cieľ) a netreba ti žiadnu pumpu ba ani doplnky a už vôbec nie keď ešte len začínaš cvičiť.

[Pato]

ano ale ako ppzeram plan č1 pre začiatočníka ťažké nie?

[Dreamer]

ano ale ako ppzeram plan č1 pre začiatočníka ťažké nie?

Asi som nepochopil, čo si to napísal. Trochu nezrozumiteľne napísane to je

[FitPotreby.sk]

Ahoj
Hned na zaciatku na uvodnej stranke dolu mas trening vhodny na zaciatok http://www.bodybuilding-forum.sk/ aj s videami
potom pokracuj sem treningove-plany-rozpisy-t2079.html su tam vyborne treningove plany aj pre zaciatocnikov. A urcite sa ich drz. Boli zostavene na zaklade dlhorocnych skusenosti.

Potom vela citaj a hladaj, na fore najdes naozaj vsetko, pozri si aj clanky blog.php

Aj tu mas perfektnu pomoc e-knihy e-knihy-o-cvi-eni-kulturistike-stravovani-f106.html

A na zaver lepsie vyberaj temy a fora kam smerujes svoje otazky. Pretoze tema kde sa rozoberaju veci ohladne pomoci s treningom je tu poradte-mi-s-treningom-t174.html

Ohladne suplementov smeruj otazky niekde sem vsetko-o-doplnkoch-vy-ivy-vseobecne-f24.html
Diky