Posilovacia lavička sklon
PríspevokNapísané:14 Feb 2014, 19:52
od užívateľa akaist
zdravím ... akurát si zváram posilovaciu lavičku aj s kladkou pre tréning doma ... a chcem sa opýtať ako spraviť čo najviac využitelné sklony lavice? nie som až tak skúsený ale myslím že 45° a ešte nejaké? prípadne načo sú vhodné? :) díky
Re: Posilovacia lavička sklon
PríspevokNapísané:14 Feb 2014, 21:15
od užívateľa Dreamer
Ešte by bolo dobré takých 80° kvôli tlakom na ramená.
Re: Posilovacia lavička sklon
PríspevokNapísané:14 Feb 2014, 22:20
od užívateľa FitPotreby.sk
nastavitelna lavica musi byt najprv rovna, potom je tam zvycajne asi 6 poloh, pricom posledna je okolo tych 80st.
Tak aby si mohol cvicit na rovnej, na sikmej to je tych 30-45st, a potom s opretim chrbta v sede.
Na takejto lavici mozes cvicit chrbat, ramena, prsia aj biceps, triceps