Ako na stehna a lytka?
PríspevokNapísané:21 Okt 2018, 21:27
Prvy prispevok, takze zdravim miestne osadenstvo.
V posilke nie som uplne doma, venujem sa inemu sportu - cyklistika, kazdopadne by som potreboval poradit cviky alebo plan na najblizsie 3 mesiace, aby som dostal zo stehien a lytok maximu predtym, nez zacnem na jar jazdit objemy. Dve - tri kila navyse mi po zime vadit nebudu, to by sa do sezony malo zrovnat.
Ake cviky odporucate na zvysenie maximalnej sily dolnych koncatin, vyuzitelnej v cyklistike? Diky!
V posilke nie som uplne doma, venujem sa inemu sportu - cyklistika, kazdopadne by som potreboval poradit cviky alebo plan na najblizsie 3 mesiace, aby som dostal zo stehien a lytok maximu predtym, nez zacnem na jar jazdit objemy. Dve - tri kila navyse mi po zime vadit nebudu, to by sa do sezony malo zrovnat.
Ake cviky odporucate na zvysenie maximalnej sily dolnych koncatin, vyuzitelnej v cyklistike? Diky!