Strana 1 z 6
PORADTE s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:08 Aug 2009, 17:28
od užívateľa sevo19
neviem kde som to mal dat tak to dam sem. zakupil som na objemovku od septembra produkty od biotechu a to protein 100% Iso Whey, dalej CEE , maltodextrin a Vitamin B-Complex 75 Complete. Som zmateny len z davkovania: protein chcem davat 3-4krat denne 2odmerky, maltodextrin viem ze sa ma davat po cviceni 30-50g(dam ho spolocne s proteinom) ale neviem ci aj pred treningom a kolko krat by sa mal vlastne uzivat?? a ten CEE viem ze pred a po treningu ale neviem ci ho mozem zarobit len tak z vodou alebo radsej s niecim inym.glukozu uz k tomu nehcem kupovat ked mam tu maltu? dufam ze ste ma pochopili..skuste mi to nejako objasnit, ja v tom ma mierny chaos... :1:8:
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:08 Aug 2009, 19:27
od užívateľa trancerider
tak maltu mozes dat aj rano a po cviceni kludne aj 80g a kreatin tiez s niecim sladkym.
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:18 Mar 2010, 20:05
od užívateľa dandy010
Pripajam sa doplnky väcsinou miesaj s vodou hlavne proteiny creatin maltodextrin mozes s dzusmi. S vodou preto lebo sa ti lahsie a rychlejsie vstrebu.
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:25 Okt 2010, 18:32
od užívateľa BikerBoy(11)
cawte,
chcel by som sa opýtat ci by mi niekto nepovedal ako(v akom poradí a kedy) brat tieto veci su to moje prve doplnky výživy takźe asi preto..dik
creatine monohydrate aminostar +
Whey Protein Actions aminostar + Whey Pro 87 Compact od stillmass-u
som v objemovke..diky
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:05 Nov 2010, 00:14
od užívateľa Zemák
čau, máš tu gainer, proťák, kreatín
gainer môžeš dávkovať ráno nalačno spolu s kreatínom, ďalej kreatín ihneď po tréningu taktiež s gainerom a po cca. 20-25min. po tréningu dať protein ten od Stillmassu (osobne by som nabudúce zobral 6:3:1 ten je vynikajúci proťák, viac sa ti hodí ako tento whey 87 pro)
protein môžeš dať aj pred tréningom cca. 45-30min. a taktiež aj niekedy počas dňa, keď budeš mať medzi jedlami väčší časový odstup. Stačí 3x denne dávať proťák.
pri kreatíne by som šiel 7 dní nasycovačku a následne 35dní udržiavačku ... prvých 7 dní by som dával 20g denne (4dávky po 5g) a tj. ráno nalačno 5g, pred tréningom 5g., po tréningu 5g. a pred spaním 5g. A pri udržiavacej fáze už iba 10g denne (2x 5g) a to stačí ráno nalačno 5g a po tréningu 5g.
ak by si mal ešte nejaké otázky, kľudne napíš
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:21 Dec 2010, 21:35
od užívateľa whoo
zdarec chlapci. idem prvykrat dat kombinaciu protein+gainer 100% ISO whey 3kg a hyper mass 5000 5kg len neviem co od toho mozem cakat. nenafuknem sa z toho jak krava?
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:21 Dec 2010, 23:44
od užívateľa FitPotreby.sk
Prečo neviete, ako treba užívať doplnky? Veď na každom musí byť odporúčané dávkovanie a spôsob prípravy, nie
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:21 Dec 2010, 23:46
od užívateľa papagiorgo
FitPotreby.sk napísal:Prečo neviete, ako treba užívať doplnky? Veď na každom musí byť odporúčané dávkovanie a spôsob prípravy, nie
on mysli ze co s nim urobi takato trojkombinacia
bud ho to nafukne ako kravu alebo sa poradne posere
žartujem
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:22 Dec 2010, 12:32
od užívateľa xLeitonx
FitPotreby.sk napísal:Prečo neviete, ako treba užívať doplnky? Veď na každom musí byť odporúčané dávkovanie a spôsob prípravy, nie
pretoze si niektori myslia ze su mudrejsi ako ten co pisal to odporucanie... vzdy pocuvam otazky a preco do vody ved tam je to hnusne ja si to davam do mlieka ... a prenich to tym hasne ... proste oni si nevedia precitat ten ... navod a brat to podla toho ...
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:22 Dec 2010, 15:22
od užívateľa whoo
o com je tu teraz rec
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:22 Dec 2010, 16:10
od užívateľa papagiorgo
whoo napísal:o com je tu teraz rec
o tomto :
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:22 Dec 2010, 16:13
od užívateľa whoo
no hej, to viem. len tie odpovede mi nejako nepasuju k otazke
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:22 Dec 2010, 16:39
od užívateľa FitPotreby.sk
whoo napísal:o com je tu teraz rec
o tom, ze jak kombinovat a miesat doplnky
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:22 Dec 2010, 18:41
od užívateľa whoo
FitPotreby.sk napísal:whoo napísal:o com je tu teraz rec
o tom, ze jak kombinovat a miesat doplnky
ved jasne, ale ja som sa pytal co tak od toho mozem cakat (narast vahy a pod.) nie ako to kombinovat. suplementacie vacsinou davam podla navodu, len obcas urobim vlastny "jedalny listok".
preto mi nesedeli tie odpovede
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:23 Dec 2010, 18:24
od užívateľa FitPotreby.sk
whoo napísal:zdarec chlapci. idem prvykrat dat kombinaciu protein+gainer 100% ISO whey 3kg a hyper mass 5000 5kg len neviem co od toho mozem cakat. nenafuknem sa z toho jak krava?
pokial ide o kvalitne doplnky urcite Ta nenafukne aj keby Ti cez usi liezli
protein a gainer je zaklad a nemali by chybat pri cviceni - bielkoviny ako zakladna stavebna hmota pre svaly a gainer zdroj komplexnych sacharidov ako podpora pri budovani hmoty a zaroven energia a regeneracia, toto je v objemovke velmi dobra kombinacia
samozrejme treba brat dlhodobo, resp. stale, pri cviceni, protein by mal ist stale
potom samozrejme treba sledovat podiel bielkovin a sacharidov v tom proteine, v kombinacii s gainerom, treba zvolit co najvyssi podiel bielkovin a aminokyselin
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:23 Dec 2010, 20:35
od užívateľa xLeitonx
Podla mna v objemovke nieje lepsia kombinacia ako protein+creatin+glukoza ... gainer su sacharidy ktore je jednoduche doplnit v strave...
Kombinácia doplnkou
PríspevokNapísané:30 Dec 2010, 12:33
od užívateľa wiktor00
zdravím počul som že je efektívnejšie kombinovať doplnky že sa vraj navzájom doplňujú...neviem ale buďte tak dobrý a poraďte mi kombinácia BCAA Proteín a Kreatín ?
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:30 Dec 2010, 12:45
od užívateľa xLeitonx
ved si tu kombinaciu napisal co chces presne napisat doplnky
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:30 Dec 2010, 13:28
od užívateľa wiktor00
aNs_ napísal:ved si tu kombinaciu napisal co chces presne napisat doplnky
Nie len chcem vidieť či je tá kombinácia dobrá či tam niečo nechýba alebo či tam nie je niečo zbytočné
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:30 Dec 2010, 16:43
od užívateľa xLeitonx
wiktor00 napísal:aNs_ napísal:ved si tu kombinaciu napisal co chces presne napisat doplnky
Nie len chcem vidieť či je tá kombinácia dobrá či tam niečo nechýba alebo či tam nie je niečo zbytočné
protein je zaklad :) aminokyseliny su super vec a creatin je tiez jeden z vybornych doplnkov :) tak si myslim ze je to dobra kombinacia :)
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:30 Dec 2010, 17:24
od užívateľa wiktor00
aNs_ napísal:wiktor00 napísal:aNs_ napísal:ved si tu kombinaciu napisal co chces presne napisat doplnky
Nie len chcem vidieť či je tá kombinácia dobrá či tam niečo nechýba alebo či tam nie je niečo zbytočné
protein je zaklad :) aminokyseliny su super vec a creatin je tiez jeden z vybornych doplnkov :) tak si myslim ze je to dobra kombinacia :)
a nejaký maltodextrín k tomu? a ked kreatín tak ako je najlepšie užívať? a maltodextrín?
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:30 Dec 2010, 19:37
od užívateľa xLeitonx
maltodextrin alebo glukoza uz musi byt ako samozrejmost ku creatinu ... a ak sa chces pytat na creatin t mas link na temu
http://bodybuilding-forum.sk/viewtopic. ... 3&start=80
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:30 Dec 2010, 22:36
od užívateľa FitPotreby.sk
aNs_ napísal:Podla mna v objemovke nieje lepsia kombinacia ako protein+creatin+glukoza ... gainer su sacharidy ktore je jednoduche doplnit v strave...
mas pravdu, ale aj bielkoviny mozes doplnit v beznej strave, ci lahko alebo tazko, to uz je individualne
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:30 Dec 2010, 22:56
od užívateľa xLeitonx
FitPotreby.sk napísal:aNs_ napísal:Podla mna v objemovke nieje lepsia kombinacia ako protein+creatin+glukoza ... gainer su sacharidy ktore je jednoduche doplnit v strave...
mas pravdu, ale aj bielkoviny mozes doplnit v beznej strave, ci lahko alebo tazko, to uz je individualne
hej hej je to individualne... ja skor doplnim sacharidy... ako bielkoviny... kazdemu podla gusta
Re: poradte s kombinaciou doplnkov
PríspevokNapísané:31 Dec 2010, 12:53
od užívateľa wiktor00
zdravím...nerád zase píšem ale
akurát som našiel brutal gainer odporučil my ho jeden kamoš a pozerám že cenovo aj dávkovaním by to šlo pohodlnejšie ako kombinovať viacero doplnkou máte z ním niekto skúsenosť ak áno poprosím o radu ďakujem....