BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness

zdravím , chcel by som sa poradiť , čo si myslíte o užívaní arginínu aj pred spaním? to že okrem iného stimuluje rastoví hormón a podporuje proteínovú syntézu , by cez noc nemuselo byť na škodu...len ma znepokojuje zákaz užívanie viac ako jednej dávky denne...vopred ďakujem za názor

Luther napísal:zdravím , chcel by som sa poradiť , čo si myslíte o užívaní arginínu aj pred spaním? to že okrem iného stimuluje rastoví hormón a podporuje proteínovú syntézu , by cez noc nemuselo byť na škodu...len ma znepokojuje zákaz užívanie viac ako jednej dávky denne...vopred ďakujem za názor

Pod sem a citaj http://www.fitpotreby.sk/clanky/clanky- ... y/arginin/ tento clanok je velmi dobry a z 90% pravdivy, len trochu nadsadeny
ARGININ tiez sam o sebe nieje ziadny zazrak, z vlastnych skusenosti, viem, ze ma za nasledok velmi silne napumpovanie pri a po cviceni, mas pocit vacsej energie a lepsie znasas zataz, mal som pocit, ze aj rychlejsie po nom regenerujes. Kedze je nepochybne, ze rozsiruje cievy a tym vlastne dostavas do svalu viac zivin, ktore krvou dopravujes priamo tam kde treba. Pozor ale neskusal by som to s nadmernymi davkami. Napriek tomu podla roznych zdrojov nehrozi ziadne nebezpecenstvo a ziadne zname vedlajsie ucinky.
Rozny vyrobcovia sa dokonca markantne lisia v doporucenych dennych davkach pri rovnakom obsahu ucinnej latky a to podstatne, kde si zoberies, ze jeden uvadza max. mnozstvo 2 kapsule a druhy az 6 kapsuli denne.
Na zamyslenie a odpoved najdes mozno v tom, ze vyrobca, ktory odporuca 6 kapsuli si je vedomi, ze toto mnozstvo nijako neuskodi a teda ho rychlejsie minies a mozno rychlejsie kupis dalsie, vtip je ale v tom najst si optimalne mnozstvo pre Tvoj organizmus. Pretoze ak ti bude stacit vyuzitelne mnozstvo 2 kapsule, tak tie ostatne, ktore zoberies navyse aj tak vycuras.

Toto je len nas nazor a v ziadnom pripade nieje pre nikoho smerodatny.

...no tam ide aj o to , koľko účinnej látky obsahuje tableta , preto je možno niekedy dávkovanie viac , niekedy menej ... ale radšej ho dávam iba 3grami denne...v deň tréningu pred cvičením hodinku , v deň voľna pred spaním ... inak , dík za článok , idem si to pozrieť hneď

Luther napísal:...no tam ide aj o to , koľko účinnej látky obsahuje tableta , preto je možno niekedy dávkovanie viac , niekedy menej ... ale radšej ho dávam iba 3grami denne...v deň tréningu pred cvičením hodinku , v deň voľna pred spaním ... inak , dík za článok , idem si to pozrieť hneď

no ved rozny vyrobcovia uvadzaju pri rovnakom mnozstve ucinnej latky, rozne davkovanie. To je fakt.

FitPotreby.sk napísal:

Luther napísal:...no tam ide aj o to , koľko účinnej látky obsahuje tableta , preto je možno niekedy dávkovanie viac , niekedy menej ... ale radšej ho dávam iba 3grami denne...v deň tréningu pred cvičením hodinku , v deň voľna pred spaním ... inak , dík za článok , idem si to pozrieť hneď

no ved rozny vyrobcovia uvadzaju pri rovnakom mnozstve ucinnej latky, rozne davkovanie. To je fakt.

však ja sa nehádam...ja len tak :)

Luther napísal:

FitPotreby.sk napísal:

Luther napísal:...no tam ide aj o to , koľko účinnej látky obsahuje tableta , preto je možno niekedy dávkovanie viac , niekedy menej ... ale radšej ho dávam iba 3grami denne...v deň tréningu pred cvičením hodinku , v deň voľna pred spaním ... inak , dík za článok , idem si to pozrieť hneď

no ved rozny vyrobcovia uvadzaju pri rovnakom mnozstve ucinnej latky, rozne davkovanie. To je fakt.

však ja sa nehádam...ja len tak :)

no sak ani ja :-)

Luther napísal:zdravím , chcel by som sa poradiť , čo si myslíte o užívaní arginínu aj pred spaním? to že okrem iného stimuluje rastoví hormón a podporuje proteínovú syntézu , by cez noc nemuselo byť na škodu...len ma znepokojuje zákaz užívanie viac ako jednej dávky denne...vopred ďakujem za názor

pred spaním je dobrý hlavne s ornithínom ..posilňuje jeho vplyv na vylučovanie GH ..-rastového hormónu

Arginin som skusal do cca 7-8g na den a naozaj sposobuje urcitu "napumpovanost" a mozno
aj trochu lepsiu regeneraciu, ale to je tak vsetko, nic ine sa od toho cakat neda.

Arginin je zakladnou zlozkou, ak nie jedinou, vsetkych NO produtov, arginin ako aminokyselina ma za ucel priamu podporu uvolnovania oxidu dusnateho, a jeho zvysene mnozstvo v krvi sposobuje rozsirenie ciev (vazodilataciu), tym sa docieli celkove vyssie prekrvenie svalovych vlakien. Takze to co sposobuje NO produkt vlastne sposobuje arginin.
Zvysene prekrvenie je dobre hlavne preto, ze sa do svalov dostane viac zivin a tym sa predpoklada svalovy rast.

gogo956 napísal:Arginin som skusal do cca 7-8g na den a naozaj sposobuje urcitu "napumpovanost" a mozno
aj trochu lepsiu regeneraciu, ale to je tak vsetko, nic ine sa od toho cakat neda.

-podporuje rast svalov
-napomáha uvoľňovaniu inzulínu
-spomaľuje úbytok svalovej hmoty
-prispieva k rýchlejšej regenerácii

To su oficialne učinky argininu takže realne zo skusenosti tam ide len o lepsie prekrvenie a regeneráciu ? Nejaký realny rast svalov abo niečo take neočakávať ? Už budúci týždeň idem kúpiť takže všetky realne skúsenosti by mi pomohli v rozhodnutí.

michal123 napísal:

gogo956 napísal:Arginin som skusal do cca 7-8g na den a naozaj sposobuje urcitu "napumpovanost" a mozno
aj trochu lepsiu regeneraciu, ale to je tak vsetko, nic ine sa od toho cakat neda.

-podporuje rast svalov
-napomáha uvoľňovaniu inzulínu
-spomaľuje úbytok svalovej hmoty
-prispieva k rýchlejšej regenerácii

To su oficialne učinky argininu takže realne zo skusenosti tam ide len o lepsie prekrvenie a regeneráciu ? Nejaký realny rast svalov abo niečo take neočakávať ? Už budúci týždeň idem kúpiť takže všetky realne skúsenosti by mi pomohli v rozhodnutí.

realne skusenosti su vyborne, len problem je v tom, ze treba stanovit optimalnu davku do treningu aby sa vacsie napumpovanie skutocne aj dostavilo, takze aj spravne nacasovanie je podstatne, u kazdeho moze byt odlisne, arginin nepriamo sposobuje vela veci, tym, ze sa dostava viac krvi do svalov a s nou samozrejme aj viac kyslika, tak posobi ako energizer, kedze prekrvenie svalovych vlakien je vyraznejsie treba tento stav vyuzit na dodavanie potrebnych zivin na rast do organizmu

Ak som spravne pochopil tak ak sposobuje napumpovanie tak by bolo dobre ho brat asi niekedy pred cvičením ale vyrobca uvádza pred spaním... ?

michal123 napísal:Ak som spravne pochopil tak ak sposobuje napumpovanie tak by bolo dobre ho brat asi niekedy pred cvičením ale vyrobca uvádza pred spaním... ?

30-60min pred treningom a/alebo hned po treningu pred jedlom asi 30min

Luther napísal:zdravím , chcel by som sa poradiť , čo si myslíte o užívaní arginínu aj pred spaním? to že okrem iného stimuluje rastoví hormón a podporuje proteínovú syntézu , by cez noc nemuselo byť na škodu...len ma znepokojuje zákaz užívanie viac ako jednej dávky denne...vopred ďakujem za názor

Z týchto zákazov si netreba moc veľkú hlavu robiť nakoľko EU má určitné normy, ktorých sa musí držať každý výrobca, takže asi tak ...