Body Building - Fórum

[papagiorgo]

Ako casto chodite do sauny?vsetko o vasich pocitoch zo saunovania,ake sauny vyuzivate?

[papagiorgo]

Sauna bývá nejčastěji používaná a je to nejznámější cesta pro uvolnění těla. Hodně lidí ji navštěvují pro zvýšení imunity. Člověk bývá po návštěvě sauny příjemně unavený. Nesmí dojít k nadměrnému zatížení oběhového systému, proto první návštěva sauny by měla být minimálně po třiceti minutách tréninku. Právě tuto dobu zaplní strečinkový program a sprcha. Je možnost výběru sauny: finská sauna (90 - 95 °C), biosauna a parní lázeň. V biosauně a v parní lázni se teploty pohybují okolo 45 - 65 °C a vzduch je podstatně vlhčí než ve finské sauně.

[drndos48]

ake su vase skusenosti so saunou ? ja ju absolvujem 3-4 týzdenne vzdy po trenigu niekte som cital , ze to neni moc vhodne hned po trenigu , ale ja mam tu moznost ze mam fitko aj saunu zadarmo , ale by ma zaujimalo , ci neni vhodnejsie ist do sauny radsej v netreningopve dni

[xLeitonx]

po pravde so saunou nemam ziadne skusenosti

[papagiorgo]

ake su vase skusenosti so saunou ? ja ju absolvujem 3-4 týzdenne vzdy po trenigu niekte som cital , ze to neni moc vhodne hned po trenigu , ale ja mam tu moznost ze mam fitko aj saunu zadarmo , ale by ma zaujimalo , ci neni vhodnejsie ist do sauny radsej v netreningopve dni

neber to radu , skor ako nazor nemam takmer ziadne skusenosti so saunou ... v kazdom pripade si myslim , ze hned po treningu by som to nedaval , si spotený , zvysenu tepovu frekvenciu , atd ... keby si povedal ze virivku , to by som mal iný nazor a k tomu ze 3-4 x týzdenne saunu : cital som ze je tak v normale mat saunu 1-2 týzdenne , ze caste saunovanie moze skor uskodit ako pomoct . ale to tiez je iba nazor nicim neoverený

[07bobo07]

Hm dávnejšie som chodieval do sauny ale len sem tam a vždy som z tadiaľ šiel poriadne zrelaxovaný ... mal by som to znova začať aplikovať a chodievať pravidelne

[papagiorgo]

Hm dávnejšie som chodieval do sauny ale len sem tam a vždy som z tadiaľ šiel poriadne zrelaxovaný ... mal by som to znova začať aplikovať a chodievať pravidelne

o tom ze to je dobra relaxacia , o tom sa neda pochybovat len aspon podla mna ked tak fajnovo spotený , a so zrýleným tepom a srdcovej aktivity po treningu / co urcite kazdý mi da za pravdu / ci to je vhodne , lebo urcite sauna ma dost negativny vplyv na srdce / co je preukazane ze takito ludia by vobec do sauny nemali chodit , kedze pri kardiovaskularnych ochoreniach je prave zvysena srdcova frekvencia -u vecsiny / ... podla toho mi to vychadza tak , ze potreningový stav by sa mohol rovnat ako pri kardiakoch ... myslim ze poriadne zvysený tep po treningu + zataz na srdce pri saune ... no fakt nevim mozno to je u mna mylna predstava a nazor ... radsej nech sa vyjadria odbornici , ktorí tomu rozumeju

[milankos512]

v saune som veru ani ja nebol teda raz ked som bol o dosť mladší ...ale dlho som tam nevydržal

[Zemák]

keby nebola taká drahá, tak by som tiež chodil :( ... už plávanie je pre mňa drahé kurnik

[milankos512]

keby nebola taká drahá, tak by som tiež chodil :( ... už plávanie je pre mňa drahé kurnik

tak to sme dvaja Zemák ...umňa tiež to isté na plaváreň kde som chodil raz za uhorský rok tak tam bol vstup tusím 10-20 Sk maximálne teraz ju prerábali tak už je hodinový vstup necelé 2€

[papagiorgo]

keby nebola taká drahá, tak by som tiež chodil :( ... už plávanie je pre mňa drahé kurnik

tak to sme dvaja Zemák ...umňa tiež to isté na plaváreň kde som chodil raz za uhorský rok tak tam bol vstup tusím 10-20 Sk maximálne teraz ju prerábali tak už je hodinový vstup necelé 2€

to mio pripomina jednu pridrbanu reklamu , pri prechode na uro : meníme menu , nie cenu akurat neviem , v akej oblasti to plati v zivote

[milankos512]

keby nebola taká drahá, tak by som tiež chodil :( ... už plávanie je pre mňa drahé kurnik

tak to sme dvaja Zemák ...umňa tiež to isté na plaváreň kde som chodil raz za uhorský rok tak tam bol vstup tusím 10-20 Sk maximálne teraz ju prerábali tak už je hodinový vstup necelé 2€

to mio pripomina jednu pridrbanu reklamu , pri prechode na uro : meníme menu , nie cenu akurat neviem , v akej oblasti to plati v zivote

hej hej presne už nevedia niektorý čo od radosti pýtať za niektoré veci ..alebo služby

[roman2910]

nam akurat pred par mesiacmi namontovali do posilky saunu ale este som to nevyskusal musim skusit ste ma navnadili
podla mna je sauna perfektna vec podporujuca regeneraciu fakt perfektne uvolnenie celeho tela taky super oddych
chodil som do tej klasickej kde je para ale v posilke mame tu suchu