BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness

Neviem čo sa to somnou deje ale už nejaký ten čas mám pocit únavy, nič sa mi nechce, stále by som spal, som slabý. Neviete čím to môže byť ?

Ja som mal takýto problém v lete, bol som unavený a absolútne neschopný ničoho. Zrejme to bude z nedostatku spánku a potrebnej regenerácie. Skús pridať nejaké vitamíny. Keď som mal ja takýto problém, tak som začal spať viac než 10 hodín denne a už to potom bolo lepšie.

aké vitamíny myslíš ? a spím tak cca 7 hodín denne

čo ja viem dáke Céčko alebo čo ti poradia v lekárni 7 hodín je podľa mňa dosť málo, aj počas školy ja zvyknem spať 9-10, teraz cez sviatky okolo 11 hodín.

vyskúšam diki kámo

Halucin napísal:Neviem čo sa to somnou deje ale už nejaký ten čas mám pocit únavy, nič sa mi nechce, stále by som spal, som slabý. Neviete čím to môže byť ?

moze to byt aj pocasie

papagiorgo napísal:

Halucin napísal:Neviem čo sa to somnou deje ale už nejaký ten čas mám pocit únavy, nič sa mi nechce, stále by som spal, som slabý. Neviete čím to môže byť ?

moze to byt aj pocasie

už to mám asi 2 mesiace :D :D tak ak máš pravdu som v peknej p*** :D

Halucin napísal:

papagiorgo napísal:

Halucin napísal:Neviem čo sa to somnou deje ale už nejaký ten čas mám pocit únavy, nič sa mi nechce, stále by som spal, som slabý. Neviete čím to môže byť ?

moze to byt aj pocasie

už to mám asi 2 mesiace :D :D tak ak máš pravdu som v peknej p*** :D

to moze byt milion faktorov ... oslabený organizmus po chorobe , nevyspatosť , počasie ... hocičo

ved práveže ja bývam chorý raz za rok niekedy ani to

netravis tak trochu viac casu pri PC? ...alebo naopak, nie si az pretrenovany (vela aktivit, sportov atd.)?...

Kotlik napísal:čo ja viem dáke Céčko alebo čo ti poradia v lekárni 7 hodín je podľa mňa dosť málo, aj počas školy ja zvyknem spať 9-10, teraz cez sviatky okolo 11 hodín.

tolko hodin spis cez skolu ? ... 7 hod je premna luxus cez skolu, mozem ist do postele kedy chcem ale vzdy mam problem zaspat

To treba vedieť, ja som už o deviatej väčšinou v posteli, zvyknem si čítať už od ôsmej. Vstávam okolo šiestej, takže tých 9 hodín je norma, raz, dva krát do týždňa spím cez obed, aby som sa necítil unavený. Ja so zaspatím nemám problém, ľahnem a spím.

Halucin napísal:Neviem čo sa to somnou deje ale už nejaký ten čas mám pocit únavy, nič sa mi nechce, stále by som spal, som slabý. Neviete čím to môže byť ?

Môže to byť pretrénovanosťou navrhoval by som na jeden týždeň úplne jednoduchý ľahučký tréning, 3 x týždenne celé telo, na každú partiu len jeden cvik, po 4 série 12 - 20 opakovaní.
Ak to nie je tréningom môže to byť aj počasím, je veľa faktorov, ktoré zohrávajú rolu pri zlej regenerácii, môže to byť rovnako aj strava.

Halucin napísal:Neviem čo sa to somnou deje ale už nejaký ten čas mám pocit únavy, nič sa mi nechce, stále by som spal, som slabý. Neviete čím to môže byť ?

Poznas pojem jarna unava?
Mam dobru spravu, moze sa dostavit hocikedy, nielen na jar.
Povrava sa, ze je sposobena nedostatkom roznych prepotrebnych zivin v organizme. To platilo najma v minulosti, ked to naozaj tak bolo, ze cez zimu ludia nemali prisun cerstvych potravin, hlavne ovocia a zeleniny.
Takze pestra strava je pre nas velmi dolezita. Vela vody, pitny rezim je tiez velmi dolezity a vsetko suvisi so vsetkym.
Ale tvoj problem moze byt samozrejme ako vsetci pisu daleko zlozitejsi.
Ak nepomozu vitaminy a mineraly, vela spanku, tak potom to moze byt aj vekom. Potrebujes skratka vela energie, viac ako pred tym, vyvoj spotrebuje vela energie, aj preto mozes byt unaveny.

Ďakujem vám všetkým tak môže to byť PC lebo za PC presedím aj 5 hodin denne ked sa nudim :) treningom nemyslim tam by som mohol ešte pridať hlavne posledné 2 týždne a stravou je to tiež možne pretože v lete taký niesom večšinou v teraz v zime. Spánkom myslím že nie spím aj 10 hodín denne ale pitným režimom to tiež môže byť niekedy vipijem aj 5-6 litrov denne ale niekedy ani 2 ešte raz díki moc za rady

Halucin napísal:Ďakujem vám všetkým tak môže to byť PC lebo za PC presedím aj 5 hodin denne ked sa nudim :) treningom nemyslim tam by som mohol ešte pridať hlavne posledné 2 týždne a stravou je to tiež možne pretože v lete taký niesom večšinou v teraz v zime. Spánkom myslím že nie spím aj 10 hodín denne ale pitným režimom to tiež môže byť niekedy vipijem aj 5-6 litrov denne ale niekedy ani 2 ešte raz díki moc za rady

ja travim pri PC aj 12hodin denne a nie som z toho unaveny, to je podla mna tym obdobim dospievania, pokial si samozrejme inak zdravy

FitPotreby.sk napísal:

Halucin napísal:Ďakujem vám všetkým tak môže to byť PC lebo za PC presedím aj 5 hodin denne ked sa nudim :) treningom nemyslim tam by som mohol ešte pridať hlavne posledné 2 týždne a stravou je to tiež možne pretože v lete taký niesom večšinou v teraz v zime. Spánkom myslím že nie spím aj 10 hodín denne ale pitným režimom to tiež môže byť niekedy vipijem aj 5-6 litrov denne ale niekedy ani 2 ešte raz díki moc za rady

ja travim pri PC aj 12hodin denne a nie som z toho unaveny, to je podla mna tym obdobim dospievania, pokial si samozrejme inak zdravy

ja som zdravý až príliš aspon ked som bol na testoch tak to vraveli neviem čim to je no uvidím či to bude tak aj v lete alebo nie a dospievaním ? otom som nepočul ešte

ja som jeden cas travil dlhsie pri PC - okrem skoly, posilky a plavania som skoro nic nerobil len sedel pri PC a travil pri nom cas (ziadne zavisle hry ani nic take, ale proste som tu chodil ani neviem na co)...a potom som bol dost unaveny a chcelo sa mi spat poobede atd.

ale ked tu nie som tak casto, resp. som tu co najmenej, tak s tym nemam vobec problem, chodim aj skor spat a rano som cerstvy...ale tak to nemusi byt tvoj pripad :)

Halucin napísal:a dospievaním ? otom som nepočul ešte

to bude tym, ze si este nedospel, ale bud rad, ze si mlady
citaj
http://www.zdravie.sk/clanok/42319/fyzi ... ospievania