Body Building - Fórum

[papagiorgo]

tato tema je urcena na vase urazy alebo zranenia suvisiace s cvicenim

[dandy010]

Ja si zatial davam pozor nemal som uraz, no zazil som ked sa to stalo mojmu kamaratovi a urcite to nieje nic prijemne spadol mu kotuc na nohu a mal pomliazdeninu palca dost to sakra bolelo :) no aspon on to hovoril :) ja som to necitil :)

[papagiorgo]

mne sa raz zasypali kotuce a rovno na papulu to tiez nobola moc velka sranda

[GULASH700]

Pri drepoch mi tak puklo koleno ze som sa skoro po....

[xLeitonx]

mne sa raz zasypali kotuce a rovno na papulu to tiez nobola moc velka sranda

ako na papulu to pricom??

[papagiorgo]

mne sa raz zasypali kotuce a rovno na papulu to tiez nobola moc velka sranda

ako na papulu to pricom??

[xLeitonx]

ahaaa no bench press ma mohol napadnut xD a kolko ti to drislo??

[papagiorgo]

ahaaa no bench press ma mohol napadnut xD a kolko ti to drislo??

50-ka sa mi uhla , ale bola tam 15 a 10 a tie ma trafili fest presne

[xLeitonx]

nejake nasledky hlava roztlcena alebo nieco?

[papagiorgo]

nejake nasledky hlava roztlcena alebo nieco?

j...... som doteraz

[xLeitonx]

takze trvale nasledky xDDDD

[papagiorgo]

takze trvale nasledky xDDDD

asi tak nejak

[GULASH700]

to mohol byt nepríjemný zážitok...

[xLeitonx]

to mohol byt nepríjemný zážitok...

ako vidis boss si nato spomina s usmevom

[GULASH700]

Hej tak to vydím

[xLeitonx]

stale lepsie ako keby tu mal nariekat :D

[GULASH700]

to je pravda

[Luther]

no idem sa aj ja pochvíliť , zatiaľ jediný úraz súvisiaci s cvičením bolo vykĺbené rameno... pri tlakoch za hlavu , druhá séria (zahrievacia) 70kg 10x , skladám činku , malá nepozornosť a už som bol smutný skoro dva mesiace , bez posilky...ale rameno sa zahojilo , pomaly som to rozcvičil a idem ďalej :) aj keď s tréningu ramien mám "rešpekt" a cvičím už len tlak pred hlavu , čo je pomerne bezpečnejšie

[Jurkádium]

ja by som sa chcel spýtať či neviete poradiť čo s boleťou v zápestiach pri cvičení na bicák s epčkou? či by podľa vás mohla pomôcť kľbová výživa alebo bandáže? alebo čo? :)

[whoo]

presne tie iste problemy mam teraz aj ja :( pri bicaku boli prave zapestie a mne na to nic nepomohlo. bral som klbovu vyzivu a kremoval som to konskou mastou a nic. tak som prestal cvicit s ezetkou a davam iba jednorucky kladivovym uchopom + kladky. ine na bicak nedavam a trochato prechadza. o tyzden-dva to skusim pomali rozbehat znova s ezetkou.

[xLeitonx]

a predlaktie ste skusali cvicit ? ... mna ked boleli zapestia tak som zacal cvicit predlaktie docela cez bolest ale zosilnelo a prestalo boliet....

[whoo]

ja predlaktie cvicim, ale nie vela tak raz za dva tyzdne :(

[milankos512]

ja predlaktie cvicim, ale nie vela tak raz za dva tyzdne :(

cviš ho aspon 3 krát do týždňa inak moc neporastie

[Jurkádium]

no mám jeden dva cviky ktoré robím na predlaktie...ale tak skúsim viac cvičiť to predlaktie a uvidím či to pomôže...

[milankos512]

no mám jeden dva cviky ktoré robím na predlaktie...ale tak skúsim viac cvičiť to predlaktie a uvidím či to pomôže...

roman2910 tu mal jeden článok ohľadom predlaktia a fakt zaberá
http://bodybuilding-forum.sk/viewtopic.php?f=20&t=914