BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness

tato tema je urcena na vase urazy alebo zranenia suvisiace s cvicenim

Ja si zatial davam pozor nemal som uraz, no zazil som ked sa to stalo mojmu kamaratovi a urcite to nieje nic prijemne spadol mu kotuc na nohu a mal pomliazdeninu palca dost to sakra bolelo :) no aspon on to hovoril :) ja som to necitil :)

mne sa raz zasypali kotuce a rovno na papulu to tiez nobola moc velka sranda

Pri drepoch mi tak puklo koleno ze som sa skoro po....

papagiorgo napísal:mne sa raz zasypali kotuce a rovno na papulu to tiez nobola moc velka sranda

ako na papulu to pricom??

aNs_ napísal:

papagiorgo napísal:mne sa raz zasypali kotuce a rovno na papulu to tiez nobola moc velka sranda

ako na papulu to pricom??

ahaaa no bench press ma mohol napadnut xD a kolko ti to drislo??

aNs_ napísal:ahaaa no bench press ma mohol napadnut xD a kolko ti to drislo??

50-ka sa mi uhla , ale bola tam 15 a 10 a tie ma trafili fest presne

nejake nasledky hlava roztlcena alebo nieco?

aNs_ napísal:nejake nasledky hlava roztlcena alebo nieco?

j...... som doteraz

takze trvale nasledky xDDDD

aNs_ napísal:takze trvale nasledky xDDDD

asi tak nejak

to mohol byt nepríjemný zážitok...

GULASH700 napísal:to mohol byt nepríjemný zážitok...

ako vidis boss si nato spomina s usmevom

Hej tak to vydím

stale lepsie ako keby tu mal nariekat :D

to je pravda

no idem sa aj ja pochvíliť , zatiaľ jediný úraz súvisiaci s cvičením bolo vykĺbené rameno... pri tlakoch za hlavu , druhá séria (zahrievacia) 70kg 10x , skladám činku , malá nepozornosť a už som bol smutný skoro dva mesiace , bez posilky...ale rameno sa zahojilo , pomaly som to rozcvičil a idem ďalej :) aj keď s tréningu ramien mám "rešpekt" a cvičím už len tlak pred hlavu , čo je pomerne bezpečnejšie

ja by som sa chcel spýtať či neviete poradiť čo s boleťou v zápestiach pri cvičení na bicák s epčkou? či by podľa vás mohla pomôcť kľbová výživa alebo bandáže? alebo čo? :)

presne tie iste problemy mam teraz aj ja :( pri bicaku boli prave zapestie a mne na to nic nepomohlo. bral som klbovu vyzivu a kremoval som to konskou mastou a nic. tak som prestal cvicit s ezetkou a davam iba jednorucky kladivovym uchopom + kladky. ine na bicak nedavam a trochato prechadza. o tyzden-dva to skusim pomali rozbehat znova s ezetkou.

a predlaktie ste skusali cvicit ? ... mna ked boleli zapestia tak som zacal cvicit predlaktie docela cez bolest ale zosilnelo a prestalo boliet....

ja predlaktie cvicim, ale nie vela tak raz za dva tyzdne :(

whoo napísal:ja predlaktie cvicim, ale nie vela tak raz za dva tyzdne :(

cviš ho aspon 3 krát do týždňa inak moc neporastie

no mám jeden dva cviky ktoré robím na predlaktie...ale tak skúsim viac cvičiť to predlaktie a uvidím či to pomôže...

Jurkádium napísal:no mám jeden dva cviky ktoré robím na predlaktie...ale tak skúsim viac cvičiť to predlaktie a uvidím či to pomôže...

roman2910 tu mal jeden článok ohľadom predlaktia a fakt zaberá
http://bodybuilding-forum.sk/viewtopic.php?f=20&t=914