musli koláč
PríspevokNapísané:10 Júl 2012, 14:03
Suroviny :
300 g ovsené vločky
2 PL med
3 PL hrozienka
100 g orechy vlašské posekané
2-3 ks jablká
1/2 citrón
1 ks jogurt Activia biela
100 g čokoláda biela
1 PL škorica mletá
200 ml horúca voda
Postup :
Ovsené vločky umyjeme vo vlažnej vode, a odstránime plevy čo vyplávajú na povrch, prepláchneme cez sitko a vrátime do misy.Pridáme med a teraz použijeme horúcu vodu, iba toľko aby boli vločky namočené. Odložíme.
Jabĺčko prekrojíme, očistíme, nastrúhame, pridáme šťavu z citróna. Nasekáme si orechy.
K vločkám pridáme škoricu, hrozienka, orechy a premiešame
Krásne to vonia a aj chutí ... ešte pridáme jablká, premiešame a odolávame, lebo táto masa je prudko jedlá už teraz
Vylejeme na plech s papierom na pečenie a dáme piecť, vlastne skôr by som povedala spojiť chute a vône surovín, alebo vysušiť pri teplote 110 najviac 150°C 45 - 60 minut, bude sa vám zdať že to je traslavé, ale iba pokiaľ to je horúce, ale ono to zhustne.
Vyberieme z rúry, pripravíme si jogurtovú polevu ( kto nechce nemusí už oblievať čokoládou). Čokoládu rozpustíme v mikrovlnke, pridáme jogurt, vymiešame na hladkú hmotu.
Polejeme ešte horúci koláč, necháme vychladnúť.
Po vychladnutí vykrajujeme kolieska.
Podávame s čerstvým ovocím
Dobrú chuť ...
Jabĺčko prekrojíme, očistíme, nastrúhame, pridáme šťavu z citróna. Nasekáme si orechy.
K vločkám pridáme škoricu, hrozienka, orechy a premiešame
Krásne to vonia a aj chutí ... ešte pridáme jablká, premiešame a odolávame, lebo táto masa je prudko jedlá už teraz
Vylejeme na plech s papierom na pečenie a dáme piecť, vlastne skôr by som povedala spojiť chute a vône surovín, alebo vysušiť pri teplote 110 najviac 150°C 45 - 60 minut, bude sa vám zdať že to je traslavé, ale iba pokiaľ to je horúce, ale ono to zhustne.
Vyberieme z rúry, pripravíme si jogurtovú polevu ( kto nechce nemusí už oblievať čokoládou). Čokoládu rozpustíme v mikrovlnke, pridáme jogurt, vymiešame na hladkú hmotu.
Polejeme ešte horúci koláč, necháme vychladnúť.
Po vychladnutí vykrajujeme kolieska.
Podávame s čerstvým ovocím
Dobrú chuť ...
Nutričné hodnoty : ( 12 porcíí - celý koláč / 1 porcia )
Bielkoviny : 66 g / 5,5 g
Sacharidy : 366 g / 30,5 g
Tuky : 112 g / 9,3 g
Energia : 2650 kcal / 220,85 kcal
