BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness

Potrebujeme:
240 g pokrájaných sliviek alebo iného ovocia
2 bielky
1 vajce
1 odmerka proteínu
150 g rozomletých vločiek (ja dala pšeničnej)
250 g tvarohu
30 g medu
130 g kefíru
1/2 prášku do perníka
Postup:
V jednej mise zmiešame vločky, proteín a prášok do perníka (kto chce, môže pridať aj škoricu cca 2 lyžičky). V druhej mise zmiešame ostatné prísady. Možno ušľahať aj zvlášť z bielkov sneh, ale nie je potreba. Obe hmoty zmiešame dokopy, necháme chvíľku vsiaknuť tekutiny do vločiek a dáme na malý plech vyložený papierom na pečenie. Piecť na 180 stupňov približne pol hoďky. Hodnoty na celú buchtu (po upečení mala 850 g) - 169,72 S, 88 B, 12,48 T a prepočet na 100 g: 19,97 S, 10,35 B, 1, 47 T. Hodnoty použitého proteínu: 1 odmerka - 21 B, 6 S, 1,5 T - Elite Gourmet

Mohol by si tu hodit aj nejake fotky ak si to skusal aby som mal motivaciu urobit si to

Miki33 napísal:Mohol by si tu hodit aj nejake fotky ak si to skusal aby som mal motivaciu urobit si to

vyskusaj ty čo z toho vzíde a daj fotku tvojho výtvoru

vyzera, resp. znie to fajn...aj by som to skusil, ale bez toho proteinu...mozno teraz cez sviatky by som si nasiel cas...dam vediet ak by nahodou :D

Tazzman napísal:vyzera, resp. znie to fajn...aj by som to skusil, ale bez toho proteinu...mozno teraz cez sviatky by som si nasiel cas...dam vediet ak by nahodou :D

proteinova buchta bez proteinu ?

toto bol rychlovkovy zaber dlho nevydrzi to vam garantujem

risofk napísal:toto bol rychlovkovy zaber dlho nevydrzi to vam garantujem

toto je tvoj vlastny vytvor alebo iba ilustracne foto z netu ?

papagiorgo napísal:

risofk napísal:toto bol rychlovkovy zaber dlho nevydrzi to vam garantujem

ne ne to neni moj vytvor to mi posiellal mailom kamarat ktory to skusal ze jak to spravil az navyse on si tam pridal i orechy mno co si tam kto da je na nom

risofk napísal:

papagiorgo napísal:

risofk napísal:toto bol rychlovkovy zaber dlho nevydrzi to vam garantujem

ne ne to neni moj vytvor to mi posiellal mailom kamarat ktory to skusal ze jak to spravil az navyse on si tam pridal i orechy mno co si tam kto da je na nom

a inač takto podobne vyzera cukinovy kolač mojej mami a ten je tez velmi fajnovy

risofk napísal:

risofk napísal:

papagiorgo napísal:

risofk napísal:toto bol rychlovkovy zaber dlho nevydrzi to vam garantujem

ne ne to neni moj vytvor to mi posiellal mailom kamarat ktory to skusal ze jak to spravil az navyse on si tam pridal i orechy mno co si tam kto da je na nom

a inač takto podobne vyzera cukinovy kolač mojej mami a ten je tez velmi fajnovy

fuj cukina co som kralik aby som žral taketo zeleniny hnusne ?

papagiorgo napísal:

risofk napísal:

risofk napísal:

papagiorgo napísal:

risofk napísal:toto bol rychlovkovy zaber dlho nevydrzi to vam garantujem

ne ne to neni moj vytvor to mi posiellal mailom kamarat ktory to skusal ze jak to spravil az navyse on si tam pridal i orechy mno co si tam kto da je na nom

a inač takto podobne vyzera cukinovy kolač mojej mami a ten je tez velmi fajnovy

fuj cukina co som kralik aby som žral taketo zeleniny hnusne ?

Nahodou ja som to zral a je to dost chutne ani to v tom citit neni a ked si das do cesza kakaovy srvatkovy protein kokos neni ani citit ani videt ze to okolo tej zeleniny slo a ktomu ma to vyhodu budes silny

ved supni recept , mozno to zachuti viacerým

papagiorgo napísal:ved supni recept , mozno to zachuti viacerým

Pojdem vypytat od mami ale nemam fotku k tomu to nestiham fotit nikdy ma to nenapadne

risofk napísal:

papagiorgo napísal:ved supni recept , mozno to zachuti viacerým

Pojdem vypytat od mami ale nemam fotku k tomu to nestiham fotit nikdy ma to nenapadne

naco si taký pažravý že nestihnes spraviť jednu fotku

znie to fajn...aj by som to skusil


——————————————————————————
kurtka narciarska damska