BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness

Potrebujeme :
1 tvaroh
0,5l mlieka
1 banán ( môžeme nahradiť alebo aj doplniť Grankom)

Postup:
Všetko vložíme do mixéru a poriadne rozmixujeme (30s priemerne).
Chuťovo je to celkom dobré, ale môžete si tam pridať samozrejme aj umelé sladidlo, alebo v krajnom prípade aj cukor.

Jeden takto pripravený koktejl priemerne obsahuje:
Bielkoviny (46g), Sacharidy(40g), Tuky(3,5g)

ale no iN s tymto sa nechval mas to odomna a ja od maxtona inak maxton SUPER RECEPT !!!

aNs_ napísal:ale no iN s tymto sa nechval mas to odomna a ja od maxtona inak maxton SUPER RECEPT !!!

nemam nasiel som dnes ked som googlil tento recept a idem to aj dnes vyskusat

je to nieco ako mi dal uzivatel tohto fora maxton len troska zmenene a je to v pohode pre takych co nemaju raadi samotny tvaroh :)

aNs_ napísal:je to nieco ako mi dal uzivatel tohto fora maxton len troska zmenene a je to v pohode pre takych co nemaju raadi samotny tvaroh :)

no naposledy ma natahovalo z tvarohu ,takze skusim radsej toto

ja som neznasal tvaroh zacal som s hentakym a koncim s tym ze uz nemam problem ho zjest a aj z chuti

ja si do toho pridávam aj ovsené vločky a hrozienka a za lopatku malty

a nestvrdne ti huba ? a beton nedavas ?

aNs_ napísal:a nestvrdne ti huba ? a beton nedavas ?

neviem či si to myslel ironicky, ale ak nie tak som myslel maltodextrin :)

ale nepovec ze maltodextrin to pocujem prvy krat a hroznovy cukor ?

aNs_ napísal: a hroznovy cukor ?

ten nekupujem

kup vsetko co sa ti paci,a potom zbadas co vlastne si kupil (ja) :D

a naco zbytocnost nie?

super vec.. ja to jem skoro takto len ten banán nerozmixujem spolu s tím ale nakrájam a dam do toho nakoniec... oplatí sa vyskúšať fakt

iNv1s napísal:kup vsetko co sa ti paci,a potom zbadas co vlastne si kupil (ja) :D

a co si ty myslíš že fikám bankárovu dcéru ?

mam pocit ze by si musel fikat bankara

aNs_ napísal:mam pocit ze by si musel fikat bankara

to už radšej riaditeľku banky

a ja si nato asi radsej zarobim je to skareda predstava ...

haha :D aj tu sa to zvrha:D radsej si sprav kokteil takyto a nekupuj sinic:D

jj to bude rozumnejsie

tento kokteil som si spravil vcera a odporucam, tym ktorych natahuje z cisteho tvarohu...

urcite je super a velmi chutny... a obsahuje aj dost potrebnych bielkovin

no len neviem či by som ho aj dával tak ako sa dáva tvaroh pred spaním kedže v tom koktejli je aj banán

ten banan ta nezabije

zabiť nezabije ale ani dôvod na to dávať ho pred spaním nemáš