BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness

Chcel by som niekoho poprosit ci by nespravil trening pre 12. rocneho chlapca zaciatocnika. Neviem ani priblizne ze ake cviky su vhodne kolko serii atd.

manolo13 napísal:Chcel by som niekoho poprosit ci by nespravil trening pre 12. rocneho chlapca zaciatocnika. Neviem ani priblizne ze ake cviky su vhodne kolko serii atd.

12 rosny chlapec nema co robit v telocvicni z cinkami

manolo13 napísal:Chcel by som niekoho poprosit ci by nespravil trening pre 12. rocneho chlapca zaciatocnika. Neviem ani priblizne ze ake cviky su vhodne kolko serii atd.

v ziadnom pripade nemozem odporucit, 12rocny chlapec by sa mal nahanat za loptou, cvicit systematicky s cinkami, to nie je dobry napad, max. cvicit vlastnym telom

Tak ked bude robyt cviky so svojou vahou ako kliky,hrazda,bradla tak to bude ok? Alebo sem tam zeby si dal s dakymi malimi vahamy daky Bench Press alebo Bicepsove zdvihy.

manolo13 napísal:Tak ked bude robyt cviky so svojou vahou ako kliky,hrazda,bradla tak to bude ok? Alebo sem tam zeby si dal s dakymi malimi vahamy daky Bench Press alebo Bicepsove zdvihy.

Zo svojou vahou sa moze bozabavat ale v ziadnom pripade zo zavazim a celkovo zo ziadnym arzenalom v posilke.

Podla mňa by mal športovať športovať a športovať- Futbal, behanie, proste všetko čo ho baví. To mu jedného dňa v posilke pomôže. Takúto radu som dostal aj ja keď som mal asi 13 od Valihoru jak poznáš:)

Z činkami určite nie 12 ročný chlapec ale cvikov je plno ale hlavne na vlastnu váhu nič viac žiadne navyšenia zavazim nic vsetko cvicit vlastnou vahou

Tréning s vlastnou váhou do kruhových variácii formo hry ideálne. Niečo podobné sa robí aj na tréningoch bojových športoch detí podobného veku. Odporúčam vyskúšať predsa len je to pod dohľadom odborníka, ale tréning s činkami určite nie ...

Skúsiť nejaký bojový šport aj na vybitie energie.. + kruhové tréningy s vlastným telom najlepšie pod dohľadom skúseného trénera..